對於女人來說，美容和養生是她們一生都需要做的功課。
能多瞭解一些美容養生知識，對於維護年輕的容顏有着非常重要的指導作用。
她們用很多水果來做面膜，以使皮膚看起來光滑細嫩，孰不知，吃水果往往比做水果面膜來得更有效的多。
如果不瞭解水果的特性，也就不能掌握美容的竅門。
美白知識
學習一些美容養生知識，對於怎麼美容才能採取更好的措施和方法。
有的女性朋友用桔子汁來洗臉，認爲桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。
但是桔子裏面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。因此果汁塗臉是非常不可取的。
可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。
所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液塗敷臉上，對於易患蕁麻疹、皮膚溼疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。
最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因爲果酸具有減少皮膚角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。
但事實上，此類面膜的效果並不一定能達到期望值，有些分子較大的營養物質皮膚根本無法吸收。
同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。
對於美容養生知識，這裏還有一些大家必須知道的。
儘量不要吃夜宵，因爲長期吃夜宵，胃得不到休息，會導致胃部疾病。
儘量不吃醃製和燻烤類的食品。如果要吃水果的話，一定要在飯前吃。
來月經時不可以喝茶。奶茶喝多了會得糖尿病。
美容養生湯做法介紹
談到美容養生，並不光是女性朋友感興趣，很多男性朋友也是有興趣的，尤其是現代人對食品的追求越來越高，不但要吃得健康，還要吃出美麗，爲此，很多家庭主婦不斷的學習做一些美容養生食品，其中，美容養生湯是比較豐富的，也是比較有講究的。
幾款美容養生湯推薦
製作美容養生湯，不但需要自信心和耐心，而且要對各種食品的營養成分有所瞭解，否則，搭配不當，將影響湯的營養價值和味道。
雖然我們可以在餐館吃到美容養生湯，但畢竟不能長期在餐館吃，所以下面我們爲大家推薦幾款物美價廉的美容養生湯的做法。
一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養顏
美白知識
紫菜含豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。
豆腐則清熱解毒。
多喝此湯可以潤體解熱，排毒。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。
做法：豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。
二、北芪燉烏雞湯——滋補氣血
本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。
因工作繁忙，生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。
原料：北芪30克，烏雞一隻，姜，油，鹽。
做法：去毛去內臟的烏雞切塊，與北芪，生薑一起燉熟，油鹽調味服用。
上述就是小編爲大家帶來的美白美容養生的小知識，愛美的你是否已經明白了呢?以上的方法大家要格外的注意哦!我們女性對自己的保養要非常上心才行，這樣身體纔會反饋給你更好的信息，不是嗎?希望小編的方法能夠幫助到大家哦!
瑞麗谷
