睡前排毒
一、梳頭：通經活絡、健康瘦身
最好梳理一百下左右，這樣長期堅持會有美容、瘦身、安眠等效果，那是因爲頭部穴位多，有在重要經絡上，經常梳頭，可以幫助體內循環順暢，脂肪不堆積，輕鬆享受。
二、沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
三、睡前照鏡
睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對着鏡子反覆做出你自己認爲最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成爲真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補，完全激活夜間護扶品的最佳功效。
四、睡前做面部排毒按摩
按摩可加速血液與淋巴的循環，減少毒素的堆積，每晚睡前在下巴、頸部、眼頭、鼻翼等位置進行按摩，促進毒素的排出。
五、一個好的睡眠
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
中醫美容白芍的護膚祕籍推薦
1、美容養顏
白芍被廣泛的應用到中醫美容藥物當中，因爲它具有着獨特的功效。與白朮、白茯苓是傳統滋潤皮膚、美白祛斑，特別是白芍有着活血養血的功效，治療女性的面部發黃，面部無光澤，黑色素沉澱物多等症狀，是女性美白的一款佳藥。
醫學着作《醫學入門》記載的三白湯，“白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個方子最初治療傷寒虛煩，後來發現可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。
現代的藥理研究也證實了白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白朮、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管;甘草有免疫調節作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。
白芍美白偏方
材料準備：白朮、白芍、白茯苓各約150克，甘草約75克。
(1)將白朮、白芍、白茯苓和甘草放入鍋中用水煎湯，每天一小碗。堅持使用可美白祛斑。
(2)如果覺得煎湯麻煩，可自制茶包泡茶喝。將白朮、白芍、白茯苓和甘草分別研成粗粉末，均勻混合後等量裝入30個小包中，每天取一包用沸水沖泡，當茶喝。
2、調經養血
白芍被大量用於治療女性月經不調、生理期血量增加、血崩的現象。它對於對於人體具有補氣益血、滋養調理血氣，疏通人的肝部平復肝部虛火，止痛消炎，對人體陰氣尤其是女性具有很好地治療作用。
所以女性在經期可以食用白芍，另外在食用的過程中一定要注意食用適量，因爲白芍性寒，吃多會引起腹瀉，小兒麻疹期間同樣需要忌食白芍。
白芍食療方
1、白芍燉豬肘
材料：白芍25克，豬肘500克，料酒5ml，食鹽、味精、薑片、蔥段各適量。
做法：將以上原料按常法入鍋燉熟就可以。
2、白芍燉乳鴿
材料：白芍10克，枸杞子10克，乳鴿300克，姜10克，清水1000克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：乳鴿斬塊汆水，白芍洗淨，薑切片待用。將淨鍋上火，放入清水、薑片、乳鴿、白芍、枸杞子，大火燒開轉小火燉40分鐘調味即成。
3、白芍芥蘭
材料：芥蘭，醬油，麻油，蒜頭，紅辣椒，胡蘿蔔。
做法：將芥蘭用開水氽熟擺盤，起油鍋放入蒜頭、辣椒，下胡蘿蔔炒熟。淋入少量麻油，用醬油調味淋在芥蘭上即可。
瑞麗谷
