午睡竟抵得上你去做美容|午睡知識你懂嗎

中午是大部分人休息吃飯的時候，從充實緊張的早晨工作暫時解脫出來，吃下午飯，可以擁有一小段自由支配的時間。很多人會選擇進行午睡，而有的人卻沒有，她們認爲時間太短，或者其他種種原因而不午睡。其實，哪怕時間短，也應該稍作休息，躺下午睡一會，這樣會讓更有精神，甚至效果可以抵得上你去美容場所做的美容和保養。

下面簡單介紹下午睡有什麼好處。

好處一：緩解疲勞，更有精神

根據最新科學調查指出，人體在中午的時候進行適時的午休和睡眠，可以改善大腦工作狀態，相當於是爲大腦進行“充電”，它可以讓你在面對下午的工作時，腦力恢復至較高的水平，記憶能力和反應速度不會因爲上午的高強度運作而下降太多;讓你下午工作時同樣精神飽滿，能更有狀態去解決工作中的難題;

好處二：放鬆神經，保持愉悅

人體在面對高強度的工作時，會出現身體各部位的神經處於緊繃狀態，以便能夠更集中注意力來應對繁瑣複雜的工作問題;但是如果身體神經一直處於緊繃狀態也是會承受不住的，人的精力有限，必須有張有弛，過度緊繃可能使你的臉部肌肉僵硬，甚至會讓你在突然放鬆下來的時候，發現竟然有了皺紋產生。因此一天都是緊繃狀態是不科學的，中午的時候應該要適時的進行調節和休息，它會讓你感到輕鬆，緩解你的焦慮和緊張情緒，讓你擁有更豁達的心情來面對工作問題;

所以在中午的時候還是儘可能地爲自己創造條件去午睡一會兒吧，這樣可能會讓你事半功倍，磨刀不誤砍柴工。