午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情，中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好，做起事來都特別有幹勁，但是很多朋友就會有這樣的現象，明明只是睡一小會，爲什麼總感覺越來越困呢？渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺越睡越困是什麼原因呢？
爲什麼越睡越困？因爲我們在進入睡眠是需要時間的，從剛剛入睡到深度睡眠也是需要時間的，如果你剛好休息20分鐘，正在做美夢的時候被叫醒，那麼你會感覺到沒睡飽或是身體更累。這種感覺累的症狀一般會持續一小會兒的時間纔可以消失。
如何科學的睡午覺？
午睡時間不宜過長：根據很多公司的上班制度，中午都會有1個小時到2個小時的時間，一般中午睡上20或30分鐘左右就可以讓疲勞減輕不少，如果睡得時間過長的話，醒來後反而沒有精神。
午飯後不要馬上睡覺：剛吃的飽飽的就去午休，對腸胃不好，輕的會讓人胃感覺不太舒服，嚴重的話還會使一些胃病疾病找上門來，所以，吃完飯後不要着急着休息，先走動一下消化消化，然後再去午睡。
午睡姿勢要注意：午睡採取平躺仰臥或者側臥的方式睡覺纔是最好的選擇。可以在自己的座位上準備好一個小枕頭，困了想睡的時候放在脖子後面，這樣讓頸椎更舒服。最好是有條件的再拿一個可以靠着休息的椅子，身體放鬆，坐着閉上眼睛休息。
午睡後別急着起來：午睡後先別急着起來，可以讓身體慢慢的動作，先活動下四肢，然後舒緩下頭部，脖子部位可以活動一下，在調解下自己的心情，才能專心的去工作。
所以，朋友們不要因爲午覺越睡越困就不選擇睡午覺，這樣只會導致下午更加沒有精神工作，影響工作效率，在睡完午覺後可以不用着急工作，可以到外面走走，上個洗手間，喝杯水調節下精神狀態，等自己的精神恢復到正常的情況纔去專心工作哦。
瑞麗谷
