人的睡眠對於每個人來說是非常的重要的，因爲人的一生三分之一的時間都是在睡覺中度過的，所以說睡眠的質量也是影響一個人健康的重要因素，那您知道睡覺抽搐是因爲什麼嗎?您知道如何防止睡覺抽搐嗎?今天三九小編就爲您介紹一下有關如何才能安慰入睡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
睡覺抽搐是因爲什麼
人們或許有過這樣的經歷，前一秒還在睡夢中奔跑，後一秒就腳下一步踩空。這時，人們通常會出現身體抽搐，進而在睡夢中驚醒過來。
曾經打趣我，說這種睡夢中的抽動行爲是在長個。寡人聽後心中不禁暗喜，要是真能長高几公分，寡人在睡夢中多踢醒幾次也是值得的。只是，這種說法究竟可不可靠呢?
睡覺時抽搐
你在睡着以後，也出現過突然抽搐着踹了一下腿的現象嗎。這種現象會讓人們在睡眠中驚醒，如果一個晚上出現數次，那麼的確會影響人們的睡眠質量。
不過，有人認爲這種抽搐跟人體在長個的關係密切，是不是這樣呢?讓我們來了解一下人體爲何會睡眠抽搐。
睡眠抽搐是一種無害的生理現象
睡眠抽搐是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。
發生在入睡時，人們不由自主地“抖動”一下，這種現象稱爲入睡抽動(Hypnic jerk)，是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。
這種情況會發生在正常人身上，一天內可能會感覺到一至兩次入睡抽動，而更多的不強烈的抽動不會被睡夢中的我們覺察到。
睡覺時抽搐
同時，有證據表明，壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生，但是作爲一種無害的正常生理現象，多抽動幾次也問題不大。
但是如果抽搐次數過多，達到持續每二十到四十秒抽動一次的情況，就不再是入睡抽動，而是一種叫做週期性肢體運動紊亂的睡眠障礙了。
入睡抽動原因尚未明確 或因神經作用
關於入睡覺時抽搐的原因，人們至今對其知之甚少。現在比較流行的假說有如下兩種。果殼網提到一種假說認爲這是一種特殊的神經活動。
瑞麗谷
