深夜，當你在睡眠中察覺到喘不過氣，呼吸不上來，意識清醒，可全身卻無法動彈，呼喊不出，手足無力，這種現象就被稱之爲“鬼壓牀”。那麼，這真的是靈魂作祟嗎，爲什麼會產生“鬼壓牀”的現象呢。
“鬼壓牀”是什麼?
許多人並不瞭解“鬼壓牀”,便將其歸咎於迷信,認爲是鬼怪在作祟,但實際上,“鬼壓牀”的出現是有醫學依據的。據華龍網報道,“鬼壓牀”在醫學上有一個專業名詞,叫睡眠癱瘓症(即睡眠麻痹)。睡眠癱瘓症通常發生在快速動眼期,快速動眼期常常伴隨着做夢,是睡眠週期中的一個階段。人體處於快速動眼期時,除呼吸肌和眼肌之外的骨骼肌都處於張力極低的狀態,但這其實是一種自我保護,可以避免睡眠狀態中的人隨着夢境做出動作,傷害到自己或枕邊人。而睡眠癱瘓症則是人在快速眼動階段,由於某些原因使得意識雖然已經恢復清醒,但是身體的肌肉仍處於低張力狀態,就容易出現身體不聽意識“指揮”的情況。
“鬼壓牀”是怎樣產生的?
既然“鬼壓牀”是一種病症,那麼自然有其發生的原因。據深圳新聞網報道,“鬼壓牀”與人的精神壓力有關,生活壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招。臨牀表明,“鬼壓牀”多發生在採用仰臥睡姿的人身上,此外,身上壓了厚被子、吃太飽等情況也會導致“鬼壓牀”現象的發生。深圳新聞網提示大家,有“鬼壓牀”經歷的人可以到醫院的神經內科、心理科就診,通過多導睡眠圖監測,確認自己在不同睡眠狀態下的腦電波是否會發生變化,同時檢查睡眠結構(人的睡眠一般是由淺睡眠期、深睡眠期和快速眼動期組成,在一整晚的睡眠中,這些時期按比例出現,構成一個睡眠結構。),必要時可進行藥物治療。
如何預防“鬼壓牀”?
雖然“鬼壓牀”不會導致嚴重的後果,但也應積極避免該現象的發生,那麼如何預防“鬼壓牀”呢?四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授在接受《成都商報》採訪時表示,採用側臥姿勢睡覺可預防“鬼壓牀”,因爲側臥姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力;此外,保持作息的規律性也可避免“鬼壓牀”的出現,因爲過度勞累、藥物、酒精和精神壓力等都是導致“鬼壓牀”出現的原因。唐向東還提示大家,當出現“鬼壓牀”時,人們可以嘗試輕微活動手指頭、舌頭等部位,從而喚醒全身肌肉。
正因爲“鬼壓牀”現象，我們的大腦意識無法操控肢體語言，當無能爲力的時候，內心會產生恐慌感，其實“鬼壓牀”現象只是因爲精神壓力導致的，沒有必要恐慌哦，要相信科學。
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瑞麗谷
