美容覺的最佳時間要睡多久|爲什麼睡得好臉色會變好

說起睡覺這件事兒，可以說是人生中比較重要的一件事情了，畢竟我們短暫的人生有三分之一都是在睡眠中度過的。那麼，怎麼樣才能讓自己像童話故事主人公一樣雙目有神閃閃發光?爲什麼睡得好臉色就會變好?美容覺的最佳時間要睡多久?美容覺你睡對了嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

美容覺

“肝藏血，臥則血歸肝。”其實，人在睡着的時候，機體中的氣血會迴歸到肝臟裏面去，所以養肝就要臥下熟睡，而人體也只有獲得充分的休息，氣血纔會通暢全身，一旦氣血通了，臉色自然就會變好了。

亥時(21-23點)，到子時(23-1時)，膽經當令，丑時(1-3點)，肝經當令，在這個時間段進入深度睡眠狀態，肝膽相照，既養好陰，也養好了肝。但，要是因熬夜而錯過了美容覺黃金時間，肝膽便得不到充分的休息，臉色就會變差，皮膚就會變得粗糙、乾澀、晦暗。

所以，到了晚上21點以後，大家應該立即上牀睡覺。當我們在21點前睡覺，我們的身體器官正處於運作的狀態，這樣身體是不會感覺到非常勞累的。

而，過了11點以後，人體開始進入淺睡狀態，身體的各個部位也都會處於休眠的狀態，因此說這個時間還熬夜不休息，就很容易導致肝臟與其他各器官出現負荷運動的現象，導致衰竭的症狀出現。