鍛鍊寶寶自主睡覺的最佳時間

沉睡中的寶寶是世界上最可愛的天使，但是將寶寶哄睡的過程卻讓很多父母苦不堪言。尤其是新進母親會更加辛苦，懷抱寶寶過久還會因此患上“媽媽腕”。很多寶寶喜歡在母親的輕輕搖晃的懷抱中睡覺，甚至一放下就會從睡夢中敏感地醒來哭鬧。如此翻來覆去的睡眠習慣，讓寶寶和新進媽媽都無法獲得很好的休息。

鍛鍊寶寶自己睡覺應該在三個月之前，當寶寶習慣了抱睡的方式，想再訓練獨立躺睡就會受到寶寶更多的牴觸。讓孩子可以自己躺着睡着至關重要，有幾個方法或許可以幫助新進父母們。

一、包裹寶寶

寶寶剛出生會對母親子宮環境帶有留戀，用打包裹的方式可以讓寶寶重溫，感到舒適安全。打包裹時要注意毯子的厚度，主要包住寶寶的手臂，讓他不會被自己的反射動作驚擾到，同時讓腳部有舒展空間。

二、睡覺儀式

寶寶的睡眠時間更久也更頻繁，當寶寶流露出想睡覺的動作，應該及時安排他入睡。將孩子的睡前行爲打造一種儀式感，比如關窗簾、脫衣服，讓孩子知道這是要睡覺了。因此，寶寶的睡覺時間應該規律固定，以免造成寶寶作息混亂，得不到很好的休息。

三、利用奶嘴

寶寶不願意躺睡的時候會哭鬧，讓孩子吮吸奶嘴可以讓他安靜下來，自主進入睡眠的狀態。奶嘴雖然好用，但是隨着寶寶長大應該減少奶嘴的使用次數，以免日後難以戒除。