睡眠時，如果能注意下列美容方法，晨起必定容光煥發。
1.晚餐中避免攝取過多的鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2.使用緞面枕頭套，晨起時臉上纔不會有睡痕。
3.如果有過敏症狀，應避免用羽絨枕。
4.不要把面部埋入枕頭內睡覺，也不要用被子捂住面頰。
5.捲髮不妨在傍晚清洗，不要在睡前洗，讓它自然風乾，晨起時就不會顯得那麼毛茸茸的了。
6.在髮根抹上少量的護髮素，仔細按摩，晨起時會有一頭烏溜溜的秀髮。
7.清洗臉部之後，用嘴脣專用的脫皮霜除掉脣部的死皮，然後塗上脣油，防止脣部乾燥。
8.油質或易長粉刺的肌膚，不妨嘗試整夜使用面膜，將會有較好的效果。
9.睡前應徹底清潔眼部化妝，但如果清潔方法不當，最容易使眼睛紅腫。應用棉球沾溫和的眼部清潔液，放在眼瞼及睫毛上10~20秒，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
10.睡前清洗臉部後，用棉球沾收縮水拍打，並抹上乳液再睡。
11.睡前在面部斑點上沾些收斂性化妝水，能復原得更快。
12.睡前用溫茶水袋壓在眼皮上10分鐘，塗上眼箱，再以手指輕拍，次日眼睛格外明亮。
13.洗澡時刮除腋毛及腿毛，晨起時就不會有紅腫現象。
14.用潤膚箱或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣，衣服上的溫度可以幫助肌膚更好地吸收營養，使肌膚更顯光滑。
15.睡前伸直腳趾5秒，再彎曲5秒，每隻腳各做5次，有助於舒解一天的疲憊，讓人輕鬆人眠。
16.晚間休閒時使用藍色燈泡，能使人放鬆心情。
瑞麗谷
