新媽咪生產後容易產生色斑。產後色斑產生主要是因爲生產前後女性體內女性荷爾蒙的改變，大多屬於妊娠斑。由於雌孕激素會使黑色素沉澱，產後女性體內毒素無法順利排除，加速了色素的沉着，產生難看的斑斑點點。一般會隨着產後的身體恢復漸漸消失，只是需要一段較長的時間。
如果新媽咪想盡早的恢復健康，祛除臉上斑斑點點，就要進行一些自我調理。好育園專家教你以下四個妙招，既健康又實用，養護結合，助你儘早恢復白白嫩嫩。
祛斑第一招：日常飲食調理
1、產後斑點形成內因跟新媽咪體內荷爾蒙的改變、內分泌失調有關，導致體內“氣血瘀阻”，氣血不暢引起黑色素沉積，形成色斑。因此新媽咪在飲食上要注意調理，活血化瘀、清心除煩，打通體內形成的“氣血瘀阻”，多吃補氣養陰、健脾潤肺的食物，如紅棗、薏米、淮山、枸杞、大豆、鯽魚豆腐湯等。
2、多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，維生素C可欺壓代謝廢料改變成有色物質，從而裁減黑色素的出現，維生素E能促使血液循環，蛋白質能恢復肌膚彈性，所以新媽咪要多吃西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、豬蹄等。
3、飲食清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少食油膩、辛辣、粘帶食物，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。
祛斑第二招：手指按摩法
新媽咪產後面部出現色斑，很多是因爲產後體虛，體內氣血運行不好造成。每天堅持用手指按摩臉上斑點，促進氣血運行，對祛斑很有幫助。
按摩方法：用拇指肚按住斑點位置，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，用力由輕到重，穩而持續，動作協調有節奏，作用部位爲表皮與真皮之間，在每一個斑點上按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動，讓黑色素向四周擴散。每天堅持做兩次，一段時間之後，你會發現斑點逐漸黯淡下去了，氣色也好了。
祛斑第三招：自制祛斑面膜
許多食物對祛斑有效果，將它們製成面膜，經常在家敷面，也可收到必定的成就。常見的有冬瓜面膜、蘋果面膜、蜂蜜面膜、番茄面膜、黃瓜面膜等。
這些面膜的製作方法十分簡單：先將瓜果去皮切碎，搗成泥狀，滴入牛奶、檸檬等，加一小匙麪粉，調勻敷面，15-20分鐘後洗掉即可。每週敷臉2-3次即可。
蜂蜜面膜做法：雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴（或3滴檸檬汁），橄欖油10滴、麪粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後 15~20分鐘左右取下，用溫水洗淨。
祛斑第四招：作息規律勤鍛鍊
最後一點是很傳統、老套的方式，但對新媽咪來說同樣重要。
1、新媽媽無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，以調整體內激素分泌的均衡；
2、適量的進行體育鍛煉，不僅幫助媽咪恢復體型，也可以保證氣血運行順暢；
3、抵制便祕，每天排便，去除毒素，讓身體和腸胃清清爽爽，臉蛋自然亮白；
4、日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應戴遮陽帽、太陽鏡，避免陽光直射面部。
身材窈窕，肌膚亮白是每個女人的夢想，即使成了媽咪，美麗依然是每個女人一生的追求目標。凡事貴在堅持，只要堅持不懈，趕走臉上色斑指日可待！
瑞麗谷
