什麼時候吃水果才美容

吃水果可以美容，但水果並不是可以隨意食用的，因爲其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產生刺激和傷害，出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。那麼，什麼時候吃水果才美容？

適合餐前吃的水果

爲了減肥餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

適合餐後吃的水果

富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，有機酸過多的桔子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐後一兩小時再吃。

實用策略：選擇水果因人而異

1 體質虛寒者不適合多吃香蕉和梨，也不能吃冰過的西瓜，以免引起腹瀉。

2 容易腹脹的人最好少吃大棗。

3 容易生瘡癤的人應當少吃桃、李、杏類水果和楊梅。

4 消化不良者適合飯後嚼幾枚生山楂。

5 低血糖者不宜多吃荔枝，貧血者適合吃些龍眼。

6 經常用電腦的白領應當常吃芒果和桔子以增加胡蘿蔔素的供應。

7 便祕者可以多吃菠蘿以增加粗纖維。