隨着歲月的流逝，年齡的增長，不知不覺間，你原本緊緻有彈性的皮膚變的鬆弛了。那麼，皮膚變的鬆弛該怎麼辦呢？吃什麼可以預防皮膚鬆弛？
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1、皮膚鬆弛後要適量飲水。人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了 保證水分的攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、皮膚鬆弛應常吃富含維生素的食物：維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
3、多吃一些豬蹄，牛腩，牛肉，雞肉，豬骨湯，水果：都對你的皮膚有養顏抗皺的功效哦，多吃瘦肉，多鍛鍊。蛋白質和VC結合產生膠原蛋白，多吃水果和蛋白質也可以對防止皮膚鬆弛有很好的功效。
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推薦一款針對皮膚鬆弛的黃豆花生燉豬皮：
材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。
製作步驟：
1）黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。
2）豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。
3）鍋裏放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。
4）將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點），煮至黃豆花生完全熟爛。
5）最後根據個人口味放適量鹽調味即可。
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豬皮營養豐富，含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長髮育，延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質，在烹調過程中可轉化成明膠。有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。
4、相對於吃的速度，皮膚老化的速度較快：建議不光是吃，更要注重皮膚的保養。
瑞麗谷
