秋天的氣候由溫轉涼，陽氣漸漸收藏起來，陰氣漸盛，萬物即將收穫。肌腠緊密，氣血趨向到體內，秋季三個月被稱爲“容平”季節。這個季節，起居要“早臥、早起、聞雞起舞”，要使意志寧靜，情緒安定，爲冬季神志內藏做準備。
初秋的天氣乾燥，紫外線對皮膚的傷害依然強烈，皮脂腺和汗腺的分泌量比夏天減少，皮膚容易燥裂、粗糙和過敏，所以在秋天應該避免長時間在日光下直曬。而隨着氣溫的降低，皮膚角質層的代謝也變慢，減弱了肌膚的通透性，可以多喝水潤膚，加快清除脫落的表皮，使皮膚柔嫩。
深秋季節，精氣在體內處於收藏的狀態，夜晚天高氣寒溫度轉涼，早睡可調養人體中的陽氣，收斂神氣，有助陰精的內蓄，保持人體陰陽的調和。
秋天的早晨，空氣最清新、也是含氧量最高的時段，宜早早起牀，在廣闊庭園內，林蔭翠竹下散步，吸進新鮮的空氣，可使肺氣得以舒展，呼出體內的濁氣。
食物以“急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。酸味可以收斂肺氣，辛味瀉肺火，所以要儘量多食枇杷、菠蘿、梨、番茄、乳品等柔潤昧酸、新鮮的時令瓜果菜蔬，少吃洋蔥、大蒜辛辣、燥熱之品和動物肝臟，以達到減辛增酸，滋陰潤肺和補虛祛燥的功效。
秋季燥氣當令，肺虛失潤，毛髮在不知不覺之中就枯槁脫落了，皮膚粗糙少光澤，面頰皮膚彈性差。所以女性秋季應以潤肺陰防秋燥爲先，選些甘味補氣滋生津液潤膚之品服食。
補氣首推人蔘，我國的出產人蔘之地爲遼寧、吉林和黑龍江。人蔘性味甘、微苦，微溫。功效大補元氣，滋生津液潤膚，用於氣虛顏面無華，肌膚枯燥如久旱的土地。
黃芪味甘，微溫，補氣昇陽，擅補肺脾之氣，用於體表虛弱護衛不固的自舅出汗，容易感冒的女性。本品既補肺氣，能固表止汗，還可利水消腫。黃芪爲補氣利水的佳品，常用治脾氣虛弱，脾失健運而致的面目浮腫、小便量少等。
秋季的早晨是鍛鍊身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，使人精氣神爽。要適量的運動，此時段是內護斂陰的好時機，做些適量的平和緩慢的動作，身體微微的烘熱、出出小汗就停止活動，劇烈的運動會大幅度消耗體力和出汗，損傷了陰津，陽氣隨着汗液外泄。
秋天的燥邪，耗傷血中的水分形成陰分的虛弱。所以要巧用“補陰茶”，用沙蔘、麥冬、石斛泡茶飲服。
在這個節氣，還要注意內心的平和寧靜，保持心情舒暢。切忌憂愁悲傷，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天的容平之氣。
有些乾性皮膚的女性，在額頭、眉心、鼻頭、鼻側、下巴的“T”型部位的毛孔細小，兩頰毛孔稍粗糙，還經常出現黑頭粉刺。
若天氣燥熱，在下頜、眼尾等處長出粟米大小的脂肪粒。臉色偏紅，微血管在兩腮處若隱若現，皮膚細薄、柔軟，比較鬆弛，彈性也差，洗臉後1—2小時，臉上纔開始有些輕微的油漬，這些變化都是因爲秋季乾燥，皮膚乾燥過敏的現象。
深秋的天氣寒意陣陣，秋風凜冽，吹得皮膚緊繃、脫皮、紅癢、出現許多細小的皺紋。所以秋季的美容，可讓肌膚細胞變得更加活躍，促使代謝加快，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多，皮膚紋理由舒展狀態開始緊縮，這個時候加緊補水，讓皮膚保持美麗、紅潤而有光澤。這時需要女性爲它傾注更多的呵護.讓皮膚安靜適應秋天的氣候。
瑞麗谷
