多吃這幾種食物|秋季皮膚乾燥

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皮膚乾燥。下面小編就爲大家來詳細介紹一下這些食物，希望對大家有所幫助。

　　八成人秋季皮膚乾燥

　　很多人一到秋季就開始皮膚緊繃、乾燥，甚至出現脫皮、瘙癢。生命時報近日聯合新浪網健康頻道進行了一項“秋季你是否受皮膚乾燥困擾”的調查。

　　在1256名調查者中，82%的人覺得自己皮膚乾燥，“感覺一般”的有16.7%，僅1.3%的對此沒有感覺。而在回答“你身體哪個部位最乾燥”時，臉部（34.1%）和腿部（31.3%）最多見，腳部（16.2%）和手部（15.4%）也是常見的“乾燥部位”。北京東方醫院皮膚科主任張豐川介紹，皮膚是人體的最表層，尤其是臉和手直接與空氣接觸，外界環境溼度和溫度的變化都會影響其水分的保持。而手掌、足外側及足跟部等角質層厚或經常摩擦的部位，皮膚會增厚缺乏彈性，進入秋季後，溼度減低會“偷走”皮膚的水分，同時日漸寒冷的天氣會使皮脂腺和汗腺活動減弱。

　　在調查中，46%的人認爲是自己的膚質是皮膚乾燥的主要原因，32.3%的人覺得氣候是主要原因，還有11.9%的人認爲是自己沒做好保溼工作。廣州中醫藥大學中醫美容教研室主任傅傑英教授認爲，無論膚質如何，保護皮膚都應該“內外兼修”。從“內”補水、調整機體水液代謝，除多喝水外，還要多吃梨、甘蔗、荸薺、蓮藕、蜂蜜等養陰生津潤燥的食物。儘量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品以及油炸、肥膩食物。補充水源的同時還應減少水分的丟失，避免對皮膚的損害，可以塗抹具有保溼作用的護膚品，減少洗澡次數、水溫，避免直接接觸洗滌用品等。然而調查發現，與58%女性參與者選擇“塗抹爽膚水、潤膚霜等護膚品”相比，21.4%的男性網友“什麼方法都不用”，建議男性還是選擇轉爲男士設計的保溼產品。

　　用吃來補

　　海帶

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　牛奶

　　牛奶很多人認爲秋季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

　　中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　黃瓜

　　味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

　　黃瓜富含丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

　　而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

　　如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

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