入秋之後，空氣乾燥，中醫把這種氣候特點稱爲“燥”。燥病的特徵就是出現各種乾燥的症狀表現。秋風起，皮膚會變得乾澀缺少光澤，要如何抵擋秋風對肌膚的肅殺之氣呢?理當內外相結合，方能更有效。
Tips 1：適時添衣
秋天，空氣中的溼度大大降低，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺失的緣故。秋風乍起，人體自然覺得透骨陰涼，而此時，皮膚表面毛細血管收縮導致缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，要注重適時添衣，能夠很好地防止皮膚因缺水造成的乾裂。所以，秋天要注意穿好衣服，使皮膚減少暴露在外面。
Tips 2：洗澡有道
秋天風沙大，灰塵多，空氣乾燥，容易令多油的皮膚表面蘸滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補充。正確的洗臉、洗澡方式可以有效預防秋風乾裂，清除污垢，溼潤皮膚，促進血液循環。
洗臉時根據各人的情況掌握水溫，最好冷熱水交替使用，有利於收縮毛孔，緊緻肌膚。洗澡時最好用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。
Tips 3：飲食宜清淡
燥爲秋的主氣，天氣乾燥累及胃臟，強化腸胃功能，肝纔可以得到充分營養。秋天應着重補陽，食溫性食物方能更好地護膚，所以飲食調理也應放在溫補上，可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞子等清補食品，可起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。另外，飲食宜清淡，以減少腸胃負擔。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助，可以多吃。
Tips 4：護膚品要滋潤
對於皮膚乾燥，保養的祕訣就是:多飲水、少刺激、常滋潤，使用富有營養及滋潤性的護膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗面皂，防止洗去皮膚上的保護層。
如果飲食是內在地解決皮膚問題，那麼理所當然護膚品便是外在之術了。秋季皮膚極易乾燥，無論哪種膚質都應做好保溼工作，最好選擇具有一定潤澤皮膚、滋養顏面的護膚品，一旦使用後不要輕易變換品種。此外，入秋後仍要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防曬霜。
瑞麗谷
