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發表於:2021-05-17
3月21日爲“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成爲青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造...
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發表於:2022-09-28
隨着經濟的發展越來越快,人們的節奏越來越緊張,工作的壓力,家庭的煩惱,煩惱也越來越多。夜幕降臨,本該是一個安靜的夜晚,該休息一下,卻總是被腦海中的各種事物所打擾,無法入睡,極大地影響了第二...
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發表於:2019-06-21
愛美容,就要喜歡睡美容覺。不夠什麼是美容覺呢?美容覺要怎麼睡呢?睡好了美容覺,還可以幫我們身體排毒。想要睡個美容覺,你不可不知的8個小貼士。1、晚上儘量低鹽少喝水,以免晨起時面部及眼...
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發表於:2019-01-01
睡覺可以排毒嗎?怎麼睡覺纔可以排毒。夜晚是身體自我排毒的重要時間,因爲身體排毒有定時,睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看,21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~凌晨1:00是肝部...
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發表於:2022-05-11
失眠的主要因素與體內激素分泌有很大關係,進入更年期後,激素分泌水平會突然下降,擾亂性腺激素分泌,使大腦的神經中樞保持平衡狀態,從而引起神經內分泌的暫時調節失控。當神經內分泌調節失控...
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發表於:2019-01-27
一到秋天,小編就想要建議大家要睡一個養生覺,其實所謂的養生覺,便是我們嘴巴中一直說的養生美容覺。小編記得俗話曾這樣說過,例如春天變困,秋天易乏,夏天打盹,因此說由於人們在秋天的時候,容易...
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發表於:2019-06-21
每天繁忙的工作,讓你一回到家就恨不得馬上睡覺,尤其是洗漱完畢後,難得的輕鬆讓你更想投入睡夢中。不過,肌膚這個時候可是不高興了,畢竟晚間的保養修復對肌膚而言是十分重要的。這個時候,要如...
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發表於:2018-11-09
現代人工作時間長、壓力又大,晚上精疲力盡躺到牀上後卻又忍不住要滑手機,導致睡眠時間不足,隔天又要拖着疲倦的身軀去上班,陷入日復一日的惡性循環裏。小編教你黃金9招睡好覺,讓你從此不必...
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發表於:2021-03-21
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發表於:2020-08-17
每天的夏天,蚊蟲總是讓人非常的煩惱,那“嗡嗡翁”的聲音,還有那吸不到血就誓不罷休的蚊子,總是讓你無法睡好一個安穩覺,現在讓我來告訴大家如何預防蚊蟲,讓大家睡好覺!夏季驅蚊最好的方法,就...
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發表於:2020-07-09
新華網王瑩晚上躺在牀上,你是否沉浸在看手機,刷微博,刷朋友圈裏無法自拔?明知時間不早了,但就是不願意睡去,最終是晚上睡不下,早上起不來?相信絕大多數人的答案是肯定的。這個場景,也成爲當下很...
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發表於:2020-08-07
女性冬天睡覺腳冷怎麼辦晚上9點左右泡泡腳晚上睡覺腳經常會很冰的女性朋友,建議在冬天以後可以經常用熱水泡腳,每次泡大概20分鐘左右,每天晚上9點左右進行,泡完後再去睡覺,能有效促進血液循...
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發表於:2020-03-22
治療失眠如何治療失眠,失眠最好的治療方法有哪些?1、一般來說,要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動,養成良好的按時睡眠習慣,非必須原因絕不要超過23點入睡,常失眠的人以22:30習慣入睡...
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發表於:2021-07-10
3月21日爲“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成爲青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造...
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發表於:2018-08-02
決明子是常見的養生中藥,它的外形是黃色橢圓顆粒的形狀。它經常被用來煮水煮粥,還有人將它做成枕頭,有幫助入眠的效果。決明子性寒微苦鹹,因爲有明目功能而得名。在《草本綱目》上記載它有...
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發表於:2019-11-21
對於職場工作辛苦的白領來說,應該好好的養生,睡個好覺,做到不“減睡”,讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示,亞健康狀態的員工佔比高達48%,其中北...
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發表於:2019-06-21
如果1:今晚能睡個好覺1.髒東西歸零卸妝時藉由毛孔逆向按摩,把卡住的皮脂“嚕”出來,避免氧化的皮脂累積成黑斑皺紋。受損歸零趁趕得及修復高峯期11pm-2am,睡前別忘使用抗老保養品,讓白日的...
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發表於:2020-10-15
最佳睡眠時間60歲以上老年人每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺,晚上睡覺的時間有7小時,甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的數據顯示,每晚睡眠限制在7小時以內的老人,大腦衰...
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發表於:2020-04-17
①一定要睡滿8小時,纔不會影響身體健康::每個人都有自己的睡眠時鐘,其實在強迫自己入睡的情況下躺得越久,睡得就越差。②把睡前當成每天檢討的時間::一邊做着隔天的行程計劃,越想越多當然睡...
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發表於:2019-09-14
現代社會,隨着生活壓力的增大,失眠時常困擾着人們,如何才能睡好覺呢?專家指出,長期睡眠不足可能會引起多種疾病,因而不妨試試下面幾個助你好睡眠的小動作。在睡前練習一些小動作,可幫助你睡個...
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發表於:2019-10-27
現在隨着社會的發展,人們生活水平的提高,人們的娛樂生活越來越豐富,很多人不注意生活中細節,如:不關電熱毯入睡、矇頭睡覺等,這些入睡習慣極其傷身,日常生活中應儘量避免。1、坐着睡不少女性...
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發表於:2022-04-02
現在很多人都很難入睡,有時候躺在牀上已經很困了,但是一閉眼就睡不着。所以很多人睡前刷手機,以爲看手機就能快速入睡。事實上,事情往往恰恰相反。當我們在看手機的過程中看到一些令人興奮...
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發表於:2019-12-12
每天睡八個鍾死得快?到底睡幾個鍾才健康?相信很多人都聽說,每天睡八個鍾是最好的,最有利於健康的。或許有人睡不到八小時還會特地睡夠八小時。不過真的每天都必須睡八個鍾纔好嗎?不一定哦!那...
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發表於:2019-02-25
幾乎很多人睡覺都是穿着衣服的,對於一些睡衣愛好者來說,她們常常喜歡穿着不同的睡衣入睡,而在冬天的時候,很多人都喜歡穿着厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。據調查,在美國也只有不到十分之一的人通...
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發表於:2019-09-12
一個好的睡眠質量能讓人精神十足、氣色紅潤,但是現代生活很多人喜歡晚睡或晚洗澡,雖然洗澡能讓人緩解疲勞,但是過晚洗澡會讓人過分精神,造成晚睡或是失眠導致睡眠不足,睡眠不足不僅影響身體...