![增強你的心腦功能|爬山的保健作用]( "增強你的心腦功能|爬山的保健作用")
發表於：2019-08-19
去爬山能增強你的心腦功能，爬山是古代重陽節最重要的習俗之一。古人爬山的原始目的是避禍消災，但用現代人的眼光看，秋日爬山對健康是非常有益的。秋日登高具有顯著的心理保健作用。重陽節...
![少爬高樓少爬山|骨科醫生的保健養生法則]( "少爬高樓少爬山|骨科醫生的保健養生法則")
發表於：2020-02-08
導讀：說到養生保健，醫生算得上是最權威的發言人，每個人都有一套“養生大法”。比如，皮膚科醫生說“清水就是最好的皮膚保養品”，牙科醫生很少會做牙齒美白，心臟科醫生非常關注自己的腰圍.......
![爬山如何山鞋子呢|爬山鞋選購]( "爬山如何山鞋子呢|爬山鞋選購")
發表於：2019-09-21
爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危...
![鱸魚這樣吃能健脾益氣和益體安康|海鱸魚的做法]( "鱸魚這樣吃能健脾益氣和益體安康|海鱸魚的做法")
發表於：2020-10-31
清蒸鱸魚用料：鱸魚，青蒜，姜，豬油，蒸魚豉油。清蒸鱸魚的做法鱸魚處理好後洗淨，用廚房紙擦乾，兩面分別劃幾刀，並用少許鹽抹遍魚身的內外，醃製10分鐘以上。(鹽宜少不宜多，最後要澆蒸魚豉油)。魚肚內...
![太極拳的健腦益智功效|強身健體的方法]( "太極拳的健腦益智功效|強身健體的方法")
發表於：2020-02-16
現在越來越多的人開始學習太極，因爲太極拳具有很高的健身價值，現在不僅僅是老年人喜歡學習太極，越來越多的年輕人也開始學習太極了，太極的健腦益智功效以及得到了大家的認可。現代醫學研究...
![爬山健體強身要講科學|如何科學爬山]( "爬山健體強身要講科學|如何科學爬山")
發表於：2019-08-04
爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。更是開闊胸懷、愉悅身心的極佳方式。可是爬山也要講點科學。概括起來就是量力而行、...
![補腦益智的食物有哪些|吃什麼食物能補腦益智]( "補腦益智的食物有哪些|吃什麼食物能補腦益智")
發表於：2019-10-15
食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更爲集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力，今天就給大家介紹一些補腦的食品。補腦益智的食物有哪些1、牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。...
![爬山好處與注意事項|爬山的好處]( "爬山好處與注意事項|爬山的好處")
發表於：2019-02-11
爬山是戶外運動中的一種，受到很多人的喜愛，對身體的健康也是很有幫助的，因爲可以鍛鍊到身體的很多部位，還有可以培養人的耐力，增強人的體力，只要有堅持不懈，一口氣爬上山頂的毅力，在爬到終點的...
![讓你安全爬山|爬山的技巧]( "讓你安全爬山|爬山的技巧")
發表於：2019-08-19
運動方式有很多種然面大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究...
![傷心還是護心？傷膝還是護膝？爬山咋能不糾|爬山]( "傷心還是護心？傷膝還是護膝？爬山咋能不糾|爬山")
發表於：2021-08-15
廣州的王大爺今年65歲，身體不錯，最愛爬山，每週都會去爬3次。不過最近他不爬了，因爲長期爬山讓他的心臟有點超負荷了，已經有了心衰的徵兆。可王大爺之前明明聽很多人說過，爬山可以鍛鍊心臟。...
![補中益氣健腦益智|吃鵝蛋有什麼好處]( "補中益氣健腦益智|吃鵝蛋有什麼好處")
發表於：2019-03-06
鵝蛋營養豐富，味道也是槓槓的，可以搭配各種各樣的食材，得到了許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“吃鵝蛋有什麼好處補中益氣健腦益智”，一起來看下吧!首先來看下吃鵝蛋有什麼好處補...
![爬山出汗有哪些益處|爬山的好處]( "爬山出汗有哪些益處|爬山的好處")
發表於：2019-04-23
衆所周知，爬山最大好處就是有益於對身體健康，爬山是一項利用自然條件進行全身性鍛鍊的有氧運動，其消耗熱量大約比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有強體、保健及輔助治療之功...
![有益身體健康|山藥燉排骨]( "有益身體健康|山藥燉排骨")
發表於：2020-12-08
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![秋季爬山宜養生|爬山注意事項]( "秋季爬山宜養生|爬山注意事項")
發表於：2019-02-11
秋天正是爬山的好季節，天高雲淡，登高望遠，不僅能怡神養性，更能強身健體。每當清晨或黃昏，千佛山、英雄山上都會有衆多愛好爬山的市民從四處趕來，週末還有一些人跑到南部山區去攀爬，他們互稱爲...
![爬山有哪些技巧|爬山的好處]( "爬山有哪些技巧|爬山的好處")
發表於：2021-11-04
運動方式有很多種，大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧...
![爬山是最適合放鬆的健身方式|爬山的好處]( "爬山是最適合放鬆的健身方式|爬山的好處")
發表於：2019-02-11
說到週末健身，很多人首先想到就是去健身房，要麼就是約上朋友去球館打打羽毛球、乒乓球之類的活動。其實，戶外爬山是一個放鬆的健身方式，爬山的好處很多，還能把工作壓力什麼的丟一邊，讓自己身...
![爬山對身體的養護功效有哪些|爬山的好處]( "爬山對身體的養護功效有哪些|爬山的好處")
發表於：2019-08-19
說起爬山大家都很熟悉，好多人都非常喜歡爬山進行減肥瘦身，但是大家知道爬山都能給人們帶來哪些好處嗎？爬山不僅僅是幫助人們減肥瘦身，好處還真不少呢！下面就爲大家介紹一下爬山的好處。長期...
![出汗能夠排毒對身體健康有益真假？|運動多出汗的好處]( "出汗能夠排毒對身體健康有益真假？|運動多出汗的好處")
發表於：2018-11-04
首先要弄清楚所謂的排毒到底排的是什麼毒?出汗可以排出人體內的代謝廢物，那麼如果把毒素理解爲代謝廢物的話，那麼出汗能排毒這種說法是成立的。然而，絕大多數的代謝廢物是有腎臟排出，出汗...
![能益智健腦延年益壽|堅持按摩頭皮好處多]( "能益智健腦延年益壽|堅持按摩頭皮好處多")
發表於：2020-03-12
堅持每天按摩頭皮有什麼好處緩解緊張治頭痛堅持按摩頭皮，刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，進而給大腦提供更多的營養，頭皮的血液循環改善了，不僅可以放鬆局部的緊張感，還可...
![爬山運動可能成爲關節殺手|爬山注意事項]( "爬山運動可能成爲關節殺手|爬山注意事項")
發表於：2019-08-19
每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大軍在鍛鍊身體。爲了達到強身健體的目的，許多沒時間爬山的人也在上下樓時捨棄電梯改爬樓梯。但是，最近在中國骨骼與關節健康十年行動啓動前，有專家提...
![12款益智健腦食物|青少年健腦吃什麼]( "12款益智健腦食物|青少年健腦吃什麼")
發表於：2020-01-03
青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。這時候身體生長髮育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補充大量的營養。青少年益智健腦吃什麼好呢？1、核桃：核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富...
![延年益壽強健機體|每天吃山藥有什麼好處]( "延年益壽強健機體|每天吃山藥有什麼好處")
發表於：2020-07-06
山藥不管是燉着吃還是炒着吃都極入味，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“每天吃山藥有什麼好處延年益壽強健機體”，一起來看下吧!首先來看下每天吃山藥有什麼好處：降低血糖山...
![什麼人不宜爬山|爬山注意事項]( "什麼人不宜爬山|爬山注意事項")
發表於：2019-08-19
爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分...
![青少年12款益智健腦食物|吃什麼補腦]( "青少年12款益智健腦食物|吃什麼補腦")
發表於：2019-07-21
青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。這時候身體生長髮育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補充大量的營養。青少年益智健腦吃什麼好呢？1、核桃：核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富...
![赤腳爬山的好處|赤腳爬山]( "赤腳爬山的好處|赤腳爬山")
發表於：2019-02-11
赤腳爬山的好處有哪些呢？爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強...
瑞麗谷
