關於營養素的時尚知識

克利夫蘭診所營養師克莉絲汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示，40歲左右肌肉量開始衰減，我們較可能增重，罹患癌症、心臟病等慢性病的機率提高，而一個解決方法，是攝取以下足夠的維他命和礦...

蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。我們都知道蔬菜含有大量的礦物質微量元素、維生素和膳食纖維等等，如果我們在選購蔬菜方法不妥當，烹飪方法不正確的時候，我們從蔬菜中攝取的營養素就...

很多姑娘辛辛苦苦減肥,好不容易瘦了,卻發現胸部也跟着縮水,不僅穿衣服不好看,連內衣全部都要重買,令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:減肥要如何不減到胸部?讓...

六種抗癌的營養素維生素b2有研究發現維生素b2是食管癌的天敵，如果長時間缺少維生素b2就會導致亞硝銨的代謝改變，讓食管的上皮增生，導致食管癌的發生，引起口臭，失眠和手心腳心有發熱感覺，維生...

身在城市裏的我們因爲忙碌的工作，很多人沒有時間去好好享受春天，小編特意爲您整理了春季養生保健知識，讓您即便沒有時間也可以感受到春天的到來，一起來了解春天如何養生吧！鈣人體需要鈣來保...

食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1...

想要瘦身減肥的你，一定要充分了解下面這些營養素的底細，均衡地攝取正確的營養素，以免身體沒有瘦下來，體質卻被搞垮了。①維生素C維生素C可以維持良好的新陳代謝，並生成一種叫做骨膠原的物質...

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我們都知道頭髮應該攝取營養，但卻很少有人知道，均衡的營養纔是美髮的根本。秀髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因爲秀髮上的毛乳頭吸收血液中的營養供給發...

養生粥一直爲人們喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之...

雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱爲“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它爲“完全蛋白質模式”。雞蛋雖然營養價值高，但吃多了對身體也不好，下面說說吃雞...

具有抗氧自由基作用的營養素，包括維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素、硒、銅、鋅、錳等，他們對抗體內的過多自由基，對預防慢性病、延緩衰老具有很好的作用。多樣化蔬菜具有清除氧自...

身體偶爾會出現一些小毛病，雖然不至於嚴重到要看醫生，放着幾天不管就好了，但是還是會很想知道這些小毛病到底爲什麼會發生!今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什麼營養...

要健康，就要多補充營養。然而，食物裏所含的營養素五花八門，我們最需要哪幾種？男性與女性對營養素的需求一樣嗎？男性離不開的五大營養據調查，30-45歲的男性中，65%的人營養失衡。其原因除了不重...

維生素B2可以保護肌膚鑽膜，促進肌膚生長，並能提高肌膚細胞的新陳代謝，降低紫外線照射的敏感度，避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。爲幫助營養素正常代謝，攝取維生素B2時，建議同時攝取維...

懷孕從末次月經第一天開始，從第三週開始受精卵結合。此後需要5~7天，不斷分裂的受精卵會逐漸植入子宮。這樣他們植入的時候已經是2月了，有些孕媽媽一得到懷孕的消息，就迫不及待地在家多燉些...

維生素E：維生素E能改善皮膚，使肌膚變得光滑、白皙。維生素E對祛斑尤有效果，經常食用含維生素E的食物，能使面部黃揭斑和色素斑減少甚至消退。代表食物：橄欖油、十字花科蔬菜等。維生素C：維生...

初春，全國的氣候都較爲乾燥，有些地方甚至漫天風沙。此時，不僅人體皮膚乾燥缺水，還會使免疫力低下，容易出現感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線，飲食是不可或缺的一環，能由內而外滋養身...

卵磷脂的副作用很多人在食用某樣東西的時候都會一下子大量地服用，這是錯誤的，都說過猶不及，大豆卵磷脂也一樣，即使它具有很好的功效與作用，都不可以一下子大量服用，要知道，大豆卵磷脂還是有副...

很多不經意、不正確的行爲方式或飲食行爲會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容...

20歲左右蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素C、維生素E,B族維生素等。30歲左右維生素C、維生素E,B族維生素、多酚類、鋅、硒、鐵、鈣等。40歲左右維生素C、維生素E、鋅、硒、異黃酮、葡...

相信大家對運動飲料一定不陌生，它是否真能解決運動後身體的電解質缺乏？真的像商家宣傳的一樣對人體有好處嗎？我們不妨通過下文，看看運動飲料是否真的對人體有利？運動飲料對人體有好處嗎？不運...

春季是寶寶成長的最佳季節，媽媽們要注意在這個時候給寶寶補充些營養素，那麼春季需要給寶寶補充什麼營養素呢?有利於寶寶骨骼成長的鈣質，例如，牛奶、豆腐、雞肉等，都是含鈣量非常高的食物，還...

如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因爲忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要爲身體補充各種的...

除根莖類蔬菜外，大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡熱量。因爲體積大熱量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱...