不同年齡段女性所需要的營養素

20歲左右 蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素C、維生素E, B族維生素等。

30歲左右 維生素C、維生素E, B族維生素、多酚類、鋅、硒、鐵、鈣等。

40歲左右 維生素C、維生素E、鋅、硒、異黃酮、葡萄糖胺、軟骨素、花青素、葉黃素、玉米黃素等。