對於女性的健康我們必須要有一個正確而全面的認識，因爲生理因素，女性天生就比男性“虛弱”些，所以對一些過量或過重的工作，都會嚴重損害身體健康，對於不同年齡的女性其運動方法與日常保養都有所區別，我們要根據自己的實際年齡來安排自己的生活節奏。今天爲一起來看看平日裏女性最健康的十五件事是什麼？
女人健康15件事：
女人二十：
1、爲孕育下一代做好準備：每日攝入400毫克葉酸，預防嬰兒先天腦缺陷。
2、減掉多餘脂肪：青春期結束後，身體增重11磅以上就會將你置於乳腺癌、心臟病和糖尿病的危險之中。
3、皮膚自檢：身體上的斑痕如果在一段時間內在大小或形狀上發生較大變化，很可、是皮膚癌的先兆。皮膚癌是女性接近三十歲時最易患的癌症之一。
4、每天攝入鈣質1000毫克：通過食物或營養平衡藥品都可以，二十幾歲是吸收鈣質的最佳年齡。
5、練瑜伽：找到一種自我放鬆的方式。
女人四十：
1、注意牙齒保健：牙齒和牙齦問題不但會增加患心臟病的危險，定期看牙醫還能夠檢查骨質流失情況，預防關節炎。
2、多吃魚：魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，可以預防心臟病。
3、多動腦：勤讀書、常看報、玩猜字遊戲，可有效預防老年癡呆症。
4、堅持運動：如果不堅持運動，身體會像機器一樣早早生鏽。
5、減少熱量攝入：每天下午5點以後的熱量攝入比例應控制在全天熱量攝入的30%以下。
瑞麗谷
