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發表於:2020-05-15
你選擇哪式運動?1、混搭式運動混搭和時裝混搭一起流行了。在準備選擇一種適合自己的運動方式之前,一進健身房每一項運動都想嘗試。比如從美國傳來的swithing運動,就是在十幾種運動器械中...
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發表於:2020-02-16
在球類運動中羽毛球算得上是受歡迎的一項球類運動,許多白領在週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球是一項很適合白領們瘦身的運動,原因是羽毛球運動不受場地的限制,設備的基本要求也很...
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發表於:2020-04-21
總是抱怨工作繁忙,沒時間去健身房,沒時間減肥,其實時間就像海綿裏的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身。早...
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發表於:2020-05-03
可能準備結婚的你,婚前一個月您可能還沒有放假,工作日沒時間運動減肥,那麼就週末逛逛街,跑跑步,登登山等,做一些運動來爲結婚前做好準備吧。1、逛街適宜人羣:從早到晚都呆在辦公室裏的女性。...
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發表於:2020-09-03
運動需要不斷的變化方式才能達到最有效的瘦身效果,瑜伽球就是一種非常好的運動工具,可以幫助您完成平時完成不了的瑜伽動作,有效拉伸全身肌肉,下面就來看看瑜伽球瘦身操的具體內容有哪些吧...
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發表於:2020-04-19
網球是一項優美而激烈的運動,網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。打球的場地網球是一項常年都可以進行的運動。在室內網球場中,氣候不會影響運動的...
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發表於:2019-10-14
在家可以做的瑜珈減肥運動一、椅子運動1分鐘消耗7800卡路里每晚練習時間:10秒*3次1、淺坐在椅子上,約椅子的三分之一,雙腿併攏,雙手自然放在大腿上方2、上半身慢慢往椅背方向靠,直至碰到椅...
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發表於:2019-12-24
快速減肥方法1跑步機上的八字腳你在跑步機上做鍛鍊時,有沒有注意過自己的腳?它們在跑步時呈什麼狀態?內八字或者外八字?別以爲這只是跑步姿勢的問題,它還關乎到消耗脂肪的多少。有研究已經...
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發表於:2020-01-04
高爾夫高爾夫一貫被認爲是紳士的運動,其實,它對女性也同樣適合,優美的場地環境,適中的運動量,讓你的身心都得到了鍛鍊。適合人羣:從8歲到80歲的人都可以,但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人,不過...
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發表於:2019-09-27
一些肥胖者老是抱怨減肥的效果不理想,殊不知,減肥會失敗很大的原因是方法不當。很多人在在減肥的思想上存在這誤區,導致了做了很多的運動結果卻適得其反。健康有爲網編輯帶大家一起來了解...
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發表於:2018-12-06
好身材絕對是靠毅力練出來的,動不動就妄想瘦身是絕對不可能的。趁着瘦身勁頭十足,趕緊在瘦身階段好好計劃下,用運動擊退脂肪,緊實全身肌肉,爲塑造S形玲瓏體態繼續加油努力!setp1自然站立,雙...
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發表於:2019-12-18
慢跑爲簡易有氧運動節食是許多人常用的減肥方法,不過節食效果不大,透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動,能活動全身肌肉,促使身體燃燒脂肪,達到瘦身效果,但必須持續20分鐘以...
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發表於:2020-01-16
第一名:鋼管舞有媒體稱,在倫敦的健身房裏,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成爲新潮的瘦身方式,這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多餘的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。...
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發表於:2018-10-13
△什麼是普拉提?通過有效地鍛鍊至今沒有意識到核心肌肉,恢復柔韌而又健康的身體!如今,已經有很多人成功塑造了完美體形。推薦給以下的人羣●看起來有肌肉,但總覺得體型不夠勻稱●辦公桌上工...
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發表於:2020-01-28
想要減肥的MM們,爲了減肥,嘗試了各種減肥方法,贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷,室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們...
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發表於:2019-03-10
搏擊——快速有效減肥搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立,此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起,要求練習者隨着音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度...
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發表於:2020-03-08
想要減肥,選擇運動減肥當然很有效。不過我們要選擇什麼樣的減肥運動,才能達到減肥效果呢?無論你是想瘦腰還是想瘦腿,或這是想全身塑形,這些6個減肥運動,就可以幫你塑造美體。1.做仰臥起坐是...
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發表於:2020-06-30
運動減肥是很多人都很喜歡的減肥方式,那麼夏天什麼樣的運動消耗的脂肪最多呢?下面瘦身男女小編幫大家列舉出夏季最燃脂的4類運動,幫助您燃燒掉您身體每一寸的多餘脂肪,那麼就來看看有哪些...
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發表於:2022-01-04
肥胖的人要想減肥,除了控制飲食外,還需要活動腿部,提高身體的活動代謝,促進脂肪分解,慢慢減肥。而運動需要堅持纔能有所收穫,時間的積累才能消脂減肥。但是如果你選擇的運動不適合你,很容易中...
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發表於:2019-05-15
跳繩運動競爭性強、花樣多,對體力要求非常高,像搖滾一樣“刺激”,可以充分展示人活力四射的一面。4年前,英國跳繩協會推廣跳繩運動,他們曾經藉助英國着名電視節目200多種跳繩花樣。很多觀衆...
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發表於:2019-05-23
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動,隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾,達到美容的效果!但是搖呼啦圈是否真的可以...
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發表於:2020-03-25
作爲都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在...
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發表於:2019-12-18
跳繩減肥法第一階段:熱身(這部分也稱爲伸展運動)跳繩減肥法熱身1、徒手練習先做一些徒手練習讓肌肉興奮起來,比如模仿跳繩的跳躍動作。(1分鐘)跳繩減肥法熱身2、伸拉小腿腓腸肌和跟腱小腿腓...
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發表於:2020-05-06
回頭看下同事,她是不是總是輕拍自己的腿,或者不時地伸展一下胳膊?事實上,她所做的這些簡單的鍛鍊卻可以消耗200到300卡路里的熱量。美國《預防》雜誌刊文稱,有五大簡便方法能幫您消耗卡路...
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發表於:2020-05-02
強度大的運動基本上不消耗脂肪,反而可能增加體內脂肪堆積。運動能提高身體的基礎代謝率,消耗熱量,因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作爲試驗者,讓她們進行跑步運動30分鐘,並在運動前後...