關於正確動作的時尚知識

會造成肌肉拉傷的後果|打網球的錯誤動作

發表於：2020-06-06

網球是一項非常時尚，很受人們喜歡的運動。同時打網球也有很多規範動作，打網球的錯誤動作會造成很嚴重的危害。那麼打網球人們常犯的錯誤動作有哪些？會造成哪些危害？正確的動作又該如何做？一...
健康正確的跑步方法|如何正確跑步

發表於：2019-06-30

跑步是男女老少都適合並且喜歡的減肥運動，跑步是人們最常採用，也最簡單容易學會的一種身體鍛鍊方式，爲了強身健體，很多人都採取跑步的鍛鍊方式。但是怎麼才能健康的跑步就不是人人都知道的...
分享正確清洗運動鞋的6個方法|怎樣洗運動鞋

發表於：2019-06-04

怎樣洗運動鞋1、浸溼鞋面鞋裏鞋子扔到盆子裏，盆子裏裝2/3的清水，洗滌溫度不得高於45攝氏度，讓鞋被水溼透，一般的運動鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因爲裏面含磷，容易讓鞋子變黃，鞋跟的地方用...
秋季運動後要學會正確補水

發表於：2019-03-28

儘管氣溫驟降，但人們運動的熱情似乎並未減退。也許是天涼的原因，很多沉迷於運動中的人往往感覺不到口渴，於是發生了運動後脫水的問題。美國運動醫學會提醒運動愛好者，在長距離或長時間運動...
正確的深蹲動作應該是這樣的|深蹲的好處和壞處

發表於：2019-06-24

深蹲的好處和壞處1.深蹲的好處一、科學家對很多動作測量過做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的兩倍，臥推的5倍，而深蹲能夠使用的重量超過硬拉，更大大超過臥推。因此深蹲對全身力...
教你如何正確清洗運動鞋|運動鞋怎麼洗

發表於：2020-07-16

運動鞋怎麼洗1、浸溼鞋面鞋裏鞋子扔到盆子裏，盆子裏裝2/3的清水，洗滌溫度不得高於45攝氏度，讓鞋被水溼透，一般的運動鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因爲裏面含磷，容易讓鞋子變黃，鞋跟的地方用...
化妝的正確順序|化妝的正確順序

發表於：2020-11-24

一、化妝的程序（一）潔面：將洗面奶放置手心，搓出泡沫，以打圈手法由下向上、由內向外地輕揉，然後用溫沖洗乾淨面部。（二）化妝水：根據不同的皮膚、不同的季節選用適合皮膚的化妝水。使用時，用手或化...
運動減肥的正確時間表|晚上9點運動是死亡運動嗎

發表於：2018-11-06

現在有越來越多人開始運動，不管是爲了減肥還是健康，都應該要有正確的運動方式。網傳晚上9點運動是死亡運動，這種說法是正確的嗎?選擇什麼時候運動減肥才最有效果，看這一篇全掌握。一、早上...
常見的5種正確做法|提肛運動的好處

發表於：2019-03-15

提肛運動顧名思義就是收縮肛門附近的肌肉，這麼做的好處可以促進肛門附近的血液循環，防止痔瘡的發作，常年以往，更有延年益壽的好處，那麼正確提肛運動你知道怎麼做嗎?今天小編推薦幾款提肛運...
避免走入運動誤區|正確認識健康運動的好處

發表於：2020-02-18

生命在於運動，運動既是減肥最健康的方法，人類又能夠通過運動來保持身體的健康年輕態；運動對身體的好處多多，但是我們也不能盲目的去運動，健康的運動方式纔會讓我們的身體也跟着健康；所以做規...
正確飲水保持肌膚水動力

發表於：2021-03-12

一、水是完美皮膚的動力之源1、角質層是皮膚保溼的關鍵角色俗話說：“女人是水做的。”水和皮膚的關係;要從皮膚的生理構造說起。角質層是皮膚最外層的部分^它的成分主要是糖類、氨基酸...
怎麼正確的肚皮舞動作呢|如何跳肚皮舞

發表於：2019-06-23

孩子的身高一直是父母擔心的問題。要想孩子能高點再高點，最可靠的不是那些增高藥，而是運動，小編今天推薦一部快速長高的健身操，想增高的孩子們，要堅持練習哦。家長們在“趕”孩子去運動時，經...
波比跳的正確動作一個月輕鬆瘦三斤|波比跳能瘦腿嗎

發表於：2018-11-18

提到減肥，相信許多小夥伴至少都有一次減肥的經歷，雖然最後可能都會以失敗告終，但是起碼我們都經歷過，對不對?提到減肥，大家會想起瑜伽、跑步，但是你知道波比跳嗎?那麼什麼是波比跳呢?接下來...
正確練瑜伽輕鬆減掉大肚肚|減肥瑜伽動作

發表於：2019-08-31

瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。瑜伽認爲，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差...
怎樣纔是正確的肚皮舞動作呢|怎麼跳肚皮舞

發表於：2019-06-23

很多朋友對肚皮舞這種外來舞蹈有一些疑問，如到底肚皮舞有什麼作用呢，怎麼練纔是正確的肚皮舞動作呢？今天我們爲大家詳細解答。一、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼？答：當你重複的去運動腰腹部...
教你正確飲食|運動後肌肉痠痛怎麼辦

發表於：2020-03-09

體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊、痠痛，這是因爲身體產生了大量乳酸。在運動訓練過程中，身體需要更多的能量，但由於骨骼肌的耗氧量劇增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及...
你正確瞭解了嗎|正確的金錢觀

發表於：2021-05-21

正確的金錢觀，現在人們的生活是越來越好了，我們更加不能忽略對孩子的教育，教育他們對金錢的管理和樹立正確的金錢觀。下面就介紹一下什麼是正確的金錢觀。正確的金錢觀一、什麼是正確的金...
學習正確游泳的熱身動作技巧|有氧游泳運動

發表於：2021-11-19

對於妹子們而言，相比較那些較累的跑步、搏擊操、跳繩等這些有氧運動，游泳則算是最輕鬆有效的有氧運動之一了，但是在下水前一定要做好熱身運動，否則肢體很容易拉傷。只有科學正確的游泳方法...
波比跳瘦腿的正確動作|什麼是波比跳減脂運動

發表於：2018-11-18

波比跳是一種全身動作，完整動作可以鍛鍊到軀幹、四肢全身部位。研究顯示它調動機體75%的肌肉，被稱爲脂肪殺手。同時它的運動量是非常大的，死亡芭對身體素質的要求非常高，做十個就算非常厲...
波比跳的正確動作堅持一個月瘦下來|波比跳能瘦腿嗎

發表於：2018-08-10

夏天馬上到來，女生也將減肥搬上日程。想要健康瘦出好體型，運動是少不了的。相比需要器械場地的複雜運動，在家就能完成的波比跳成爲首選，你所需要的只有一張瑜伽墊。波比跳包含五個動作，鍛鍊...
還你一個健康身心|日常保持練習正確的瑜伽動作

發表於：2018-09-28

瑜伽是一個好運動，是現在都市女性保健的必備。但是很多人練習瑜伽卻不知道自己究竟是爲了什麼而練，這就要看瑜伽能給我們帶來什麼了。一般來說，瑜伽能給我們帶來的好處有很多，比如以下幾個...
四組瑜伽動作打開正確方式|初學者練習瑜伽注意哪些

發表於：2018-10-02

對於練習瑜伽的初學者來說，不怕瑜伽動作不好做，也不建議盲目的做很多體式，而是要練對，做動作要標準，因爲錯誤的動作不僅不利於肌肉的鍛鍊，對身體也是有損害的。在這裏，就特別的爲瑜伽初學者推...
瑜伽初入門中有隱含和解鎖動作|正確的性方式和技巧

發表於：2018-07-29

性愛方式也是需要技巧的，不然兩性關係也是會受到影響，只有正確的性愛方式纔可以讓感情升溫，不當的性愛方式、毫無技巧可言的性愛過程，最後的感覺都會差強人意。關於性愛其實在瑜伽動作中也...
怎樣正確穿運動鞋進行鍛鍊

發表於：2019-02-07

運動鞋穿着舒適，適合於日常活動和體育運動多方面需求。如今健身意識日漸普及，很多人無論上班還是休息都穿運動鞋，學生還會把一雙鞋穿到壞爲止。這是個大的誤區，一般來講，健身者應該至少準備...
選擇一些正確的慢跑運動|遠離運動誤區快跑

發表於：2020-01-31

平常久坐辦公，空閒時鍛鍊身體，許多上班族首選快跑。對此，醫生提醒，不少30歲以上的人一鍛鍊就選擇快跑，這是一個運動誤區，容易讓膝蓋關節超負荷。建議沒有跑步習慣的市民，最好先練習慢走、快走...