關於動身的時尚知識

動身動腦運動讓你的大腦更聰敏

發表於：2019-09-24

運動能夠通過提高腦組織內與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平而提升認知功能。如果你正在備考或是絞盡腦汁地做一個CASE，千萬別因爲繁忙就推脫運動的機會，它可以讓你的腦子更...
健身減肥與運動集一體的結合|衝浪瘦身運動

發表於：2019-05-19

衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動，衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。它除了是衝浪愛好者們喜歡的運動外，也是夏日肥胖朋友們追求減肥的運動方法。...
秋季瘦身瑜伽動作|如何瘦身

發表於：2020-03-15

練瑜伽減肥，是很多女性選擇練瑜伽的基本理由，練瑜伽是要標準的瑜伽動作纔能有效的幫助燃脂，下面小編爲大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。一、束角式功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時對...
運動健身後有三忌

發表於：2018-12-27

①忌驟然降溫：運動後，軀體發熱，如驟然遇冷，會引起生理機能的紊亂，導致神經系統失調，引發疾病。②忌任意暴飲：運動後各器官系統急待休息，如暴飲會給消化系統、血液循環系統(特別是心臟)、排泄系...
男人健身最佳年齡段|健身運動

發表於：2018-09-13

現在許多男性朋友的運動量越來越少了，男人想要健康就必須要健身，怎樣纔能有效鍛鍊身體？有專家表示男性在不同年齡階段鍛鍊方法是不一樣的，下面就跟着小編一起去看看男性朋友該如何科學鍛鍊...
游泳前熱身有哪幾個動作|游泳前熱身運動

發表於：2019-01-06

游泳運動深受大家的喜歡但也有很多人都不知道游泳前必須熱身運動吧，那麼今天小編就給大家講講如何游泳前的熱身運動。下面跟小編一起來了解下吧。游泳前的熱身運動往往被很多人忽略。不...
有氧運動夏季最佳健身運動游泳

發表於：2018-10-15

夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有...
最有效的瘦身減肥運動|減肥瘦身做什麼運動好

發表於：2020-08-17

減肥瘦身做什麼運動好？現如今，隨着生活水平的提高，人們越來越意識到運動減肥的重要性和安全性。那麼最有效的瘦身減肥運動是哪些呢？下面就一起來看看吧！山地自行車每小時消耗的卡路里：500到6...
游泳是夏季最佳健身運動|健身運動

發表於：2019-04-23

夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有...
健身運動辦公室健身的小動作

發表於：2019-04-23

現在的社會，辦公室一族對電腦依賴日益普及，但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。爲了使身體更加健康，辦公室內的工作人員應因地制宜進...
虐哭單身狗|除了感動還是感動

發表於：2021-09-09

如果這就是愛情，那還有什麼可遺憾真羨慕擁有這樣愛情的兩個人邊聽邊看，美少女好歌推薦這首歌很適合今天這篇文章...
讓全身動起來|有氧健身操

發表於：2020-05-26

現如今，很多人喜歡窩在家裏不出戶，運動量少，這樣對於身體是沒有好處的，怎麼做才能使頭、頸、背部姿態健美；坐、立、行舉止優雅呢?該如何才能既承受了壓力又免受健康的威脅、舒展身體、讓身...
運動過度的7個表現|健身運動

發表於：2019-04-05

健身是好事，運動會成習慣，但是小心別成了健身狂人，影響正常的生活，甚至對身體健康帶來影響。那麼運動過度有哪些表現？下面爲您介紹運動過度的7個表現。1、感覺到身體疲勞：運動後身體疲勞是很...
有氧運動的運動的一些自身規律

發表於：2019-12-25

每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻...
全身性的運動鍛鍊|游泳是一項全身性的運動

發表於：2020-01-31

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較爲順暢，對維持身體的健康相當有幫助。游泳不但可以提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有...
有效瘦全身的運動瘦身方法

發表於：2019-12-17

韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。在訓練前後，你可以飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固...
划船器健身運動的主要作用|划船器健身運動

發表於：2019-04-23

現在很多人開始注重健身了，空餘時間，越來越多的人除了戶外健身，也喜歡去健身房健身了。而在健身房中有種類似划船的器材：划船器，也是世界上最受歡迎的健身器材之一。下面就一起來了解關於健...
懶人牀上健身小妙招|健身運動

發表於：2018-12-12

說到牀上健身，是不是有一些朋友就會想歪了？千萬別想歪哦，下面就帶大家來了解一下大懶蟲們如何在牀上做運動，如何在牀上健身吧。1、仰臥腳併攏仰臥躺在牀兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度...
拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動|瘦腹運動

發表於：2019-02-28

拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對於想要瘦小腹的朋友們來說更是效果超加的不二...
減肥瘦身做六個動作|做什麼運動減肥瘦身

發表於：2020-10-30

做什麼運動減肥瘦身？大多數愛美的人都希望自己苗條一些，瘦的人似乎穿什麼衣服都是好看的。那麼瘦身減肥的方法有哪些呢？來了解一下吧。瘦身就是六個動作動作一1、仰臥地面，雙手打開，自然放...
女生適合做哪些運動|女生運動健身

發表於：2019-07-04

運動類型有多種多樣的，不同的運動會鍛鍊身體的不同部位。所以女生在選擇運動項目的時候，應該要考慮自身的健身需求，選擇適當的運動項目，不然的話，健身運動有可能適得其反哦。運動方案1：自行...
夢見身上被動物咬

發表於：2021-05-26

都說一次被蛇咬十年怕井繩，也許它就已經成爲了我們心裏的一個陰影，夢中的被動物咬，預示着生活中將會受到磕碰。夢見身上被動物咬但沒有任何痛感女人夢見身上被動物咬，但是沒有任何痛感，做此...
瘦身只需這幾個動作|瑜珈瘦身

發表於：2020-08-11

瑜伽瘦身只需這幾個動作吉祥式瑜伽體位說明1、跪立，臀部坐在腳跟上，雙手放在大腿上，調整呼吸。2、雙手在背後合掌，手腕向內翻轉，指尖指向脊柱，保持這個姿勢1分鐘。瑜珈瘦身注意：請讓我們的精...
冬季做無氧運動不僅健身更暖身|無氧運動

發表於：2019-02-18

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動，爲你推薦4個無氧運動，在家裏就能做運動，不僅健身更暖身。...
是強身健體陶冶性情的運動|健身秧歌有氧運動

發表於：2019-12-24

我們在大街上時常可以看到到處都是一羣穿着統一服裝，時而扭腰，時而擺臂的人們正在跳着優美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說，是一項健身娛樂集一體的運動，深受大家的喜愛。...