![OL9個小動作打造好身材]( "OL9個小動作打造好身材")
發表於：2021-11-13
動作1：操作電腦錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上擡使斜方肌緊張，雙腳未置於地面使得腿部血液循環不順暢。正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有承託的椅背，椅背與椅面大約100-10度...
![OL如何快迅減肥]( "OL如何快迅減肥")
發表於：2020-01-06
方法一：喝水當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內堆積毒素，沒有小...
![怎麼吃水果減肥|吃什麼水果減肥最快]( "怎麼吃水果減肥|吃什麼水果減肥最快")
發表於：2020-01-06
水果是人體每天必備的營養物質之一，我們人體每天都應該攝取不同量的維生素來補充人體的所需。維生素的來源主要來自於各種水果。現在更多的人關注的是怎樣吃水果減肥？吃什麼水果減肥最快...
![晚餐減肥食譜|晚飯怎麼吃減肥]( "晚餐減肥食譜|晚飯怎麼吃減肥")
發表於：2020-01-19
晚飯減肥有哪些食譜海帶滷肉減肥不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，減肥還更快哦。適量的吃點肉食，能補充人體所需的蛋白質。做海帶滷肉時，要注意選選擇精瘦肉，去除滷肉上的可見的白色油脂，和零...
![懶人減肥小妙招|產後肥胖怎麼減肥]( "懶人減肥小妙招|產後肥胖怎麼減肥")
發表於：2020-08-20
【導讀】產後肥胖怎麼減肥?產後肥胖是很多女性朋友都會遇到的問題，那麼產後變胖身材走樣了到底該怎麼辦呢?下面小編就來給大家講講產後肥胖怎麼減肥，爲你帶來懶人減肥小妙招!產後肥胖如...
![辦公室的減肥操|OL瘦手臂]( "辦公室的減肥操|OL瘦手臂")
發表於：2020-01-28
OL們瘦臂雖然運動很多，但是都不是整個瘦臂的強烈運動所以平時簡單的工作並不會讓手臂上的拜拜肉減少，那麼我們該如何運動瘦臂呢，下面小編就爲大家推薦5個在辦公室就能瘦手臂的運動，完成mm...
![怎麼吃才能減肥|蜂蜜醋減肥]( "怎麼吃才能減肥|蜂蜜醋減肥")
發表於：2020-10-27
蜂蜜的減肥功效已是衆所周知的，但白醋加蜂蜜減肥法比例大部分人都不知道，蜂蜜減肥效果雖好，但不宜長期食用，很容易造成營養缺失，所以最好混搭，健康的減肥方法很重要，掌握這個就不用再爲如何減...
![邊工作便瘦身|OL減肥有訣竅]( "邊工作便瘦身|OL減肥有訣竅")
發表於：2019-12-19
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥（這歸咎於運動少，和吃的多）。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點...
![夏季要怎麼減肥|夏天減肥方法]( "夏季要怎麼減肥|夏天減肥方法")
發表於：2019-08-01
天氣越來越熱，夏季要怎麼減肥？不想運動的話，減肥食譜是最好的方法。減肥效果最好，最快，最根本，最健康，最安全，最環保，最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食，那麼夏季怎樣的飲食也可以做到減肥效...
![OL必知的幾種食物減肥方法]( "OL必知的幾種食物減肥方法")
發表於：2020-04-11
上班族完美身材，選擇什麼減肥方法呢?選擇我們這裏介紹的食物減肥方法吧!1、無骨無皮雞胸肉雞肉可以與家裏有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰...
![減肥最快的方法|怎麼樣減肥快]( "減肥最快的方法|怎麼樣減肥快")
發表於：2020-01-19
減肥本身雖然沒什麼不對，但是錯誤的減肥方法可是使不得的，千萬不要爲了變瘦而傷害自己的身體，這樣做是不值得的哦!1、懶得吃頓營養的早餐太晚起牀，沒有時間，所以就在麪包店買個甜得膩人的面...
![教你早晚的減肥計劃|怎麼減肥]( "教你早晚的減肥計劃|怎麼減肥")
發表於：2019-01-29
很多女性在減肥的時候，往往只會使用一種方法來幫助自己減肥瘦身，也就導致減肥的效果不是那麼的理想。那麼我們應該怎麼減肥呢？其實針對早晚不同的身體狀況，我們應該採取不同的減肥方法，下面...
![婚前時尚減肥運動|OL打網球]( "婚前時尚減肥運動|OL打網球")
發表於：2020-02-02
網球運動在白領們的運動項目中很流行，因爲女孩子都喜歡網球王子費德勒，哈哈，無論有多麼喜歡對於小結婚的你來說都是名花有主了，所以那你就只能用打網球來減肥瘦身，爭取在結婚的那天變成苗條...
![中醫減肥七大方法|怎麼減肥]( "中醫減肥七大方法|怎麼減肥")
發表於：2019-01-29
中醫認爲肥胖病多爲本虛標實之症。本虛：以氣虛爲主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨牀以脾腎氣虛爲主，肝膽疏泄失調亦可見。標實：以膏脂、痰濁爲主，常兼有水溼，亦...
![怎麼喝水才能減肥|喝水減肥]( "怎麼喝水才能減肥|喝水減肥")
發表於：2019-05-14
起牀後：喝水排腸毒專家建議，每天早上起牀後喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便祕煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內...
![每天4個10分鐘|OL減肥絕招]( "每天4個10分鐘|OL減肥絕招")
發表於：2021-11-11
1、清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。效果：快走屬於有氧運...
![讓你的體重不再增|OL減肥新法]( "讓你的體重不再增|OL減肥新法")
發表於：2020-02-03
辦公室女性經常坐在電腦旁，下班回家有很少鍛鍊，導致很多女孩發胖，發胖後身體的健康也下降了，出現了人們常說的亞健康狀態，那麼怎樣改善這種狀態呢，怎樣讓自己的身體不再發胖呢？下面看減肥達人...
![肉特別結實該怎麼減肥|身上的肉很緊怎麼減肥]( "肉特別結實該怎麼減肥|身上的肉很緊怎麼減肥")
發表於：2019-08-13
長胖的過程很簡單，但是變瘦的過程卻很難。減肥對於每個人來說都是一個無比艱辛的過程，考驗體力，更考驗個人意志力。個人體質因生活習慣和飲食習慣的不同而有所差別，身上肉鬆的人減肥很容易...
![減肥神圖減肥效果怎麼樣]( "減肥神圖減肥效果怎麼樣")
發表於：2019-01-09
“減肥神圖”網上流傳稱觀看後降低食慾怎樣減肥最有效，簡單看圖就搞掂？近來，網絡上流行另類的“色彩心理暗示瘦身法”，據說只要看一看就能起到減退食慾的效果。甚至還有網友戲稱，就算是轉發...
![教你怎麼快速減肥|怎樣有效快速減肥]( "教你怎麼快速減肥|怎樣有效快速減肥")
發表於：2020-10-02
減肥本身雖然沒什麼不對，但是錯誤的減肥方法可是使不得的，千萬不要爲了變瘦而傷害自己的身體，這樣做是不值得的哦!1、懶得吃頓營養的早餐太晚起牀，沒有時間，所以就在麪包店買個甜得膩人的面...
![締造優美身材|年輕OL跳舞減肥]( "締造優美身材|年輕OL跳舞減肥")
發表於：2019-07-15
時下的OL們每天的生活一般都是在家、辦公室、代步車上度過，雖然換來了成就與高薪，但沒有好好保養的身體卻越來越差了。跳什麼舞最能減肥?年輕的OL們減肥跳什麼舞好呢?跳什麼舞最能減肥，好...
![OL學會利用減肥小動作]( "OL學會利用減肥小動作")
發表於：2019-03-07
這些壞習慣，會讓你更胖哦！上班一族長期坐於室內辦公，一些小習慣其實都是導致肥胖的根源，趕緊來看看你是否也存在以下壞習慣，要立馬改正過來哦！樓梯和電梯，毫不猶疑地選擇坐電梯上車後馬上看看...
![OL減肥操|怎麼擺脫坐着就胖的宿命]( "OL減肥操|怎麼擺脫坐着就胖的宿命")
發表於：2020-01-29
上班一族工作太忙，沒有時間做減肥運動，身材一天比一天臃腫。OL如何運動減肥？學會從工作之餘擠出時間來，做做簡單的減肥操，該動的多動，並且矯正好姿勢，改善平日的壞習慣，你也能輕鬆燃燒脂肪。從...
![讓OL窈窕美麗|3種減肥運動]( "讓OL窈窕美麗|3種減肥運動")
發表於：2019-07-03
許多妹妹想如何減肥卻苦於無從下手，其實減肥很簡單，只要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼？下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦...
![減肥瘦身三原則|怎麼能減肥]( "減肥瘦身三原則|怎麼能減肥")
發表於：2020-10-03
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瑞麗谷
