![災難中凝聚中國力量]( "災難中凝聚中國力量")
發表於：2021-01-26
8月8日21時19分，四川阿壩州九寨溝縣發生7.0級地震。截至8月9日13時10分，經初步覈查，“8·8”九寨溝地震已致19人死亡，247人受傷。3.5萬名滯留遊客將在9日完成疏散。同死神賽跑，與災難抗爭，時...
![檢驗協同作|廣西崇左舉行反恐應急力量緊急拉練]( "檢驗協同作|廣西崇左舉行反恐應急力量緊急拉練")
發表於：2021-10-08
圖爲演練隊伍集結現場戴靜攝中新網崇左8月31日電(記者林浩)8月31日，廣西崇左市舉行“八桂神劍·2017”反恐應急力量緊急拉練。此次拉練模擬指揮中心接到報警稱在一學校發生暴恐襲擊事件...
![先看比賽再訓練|國安隊海外拉練]( "先看比賽再訓練|國安隊海外拉練")
發表於：2021-01-18
昨天國安隊抵達了海外拉練目的地、施密特的家鄉德國杜塞爾多夫。這座城市是華人聚集地，有很多華人在此工作生活。當然施密特選擇杜塞爾多夫進行訓練，原因還是杜塞爾多夫的足球訓練設施很...
![練出漂亮拉丁手的方法|拉丁舞教學]( "練出漂亮拉丁手的方法|拉丁舞教學")
發表於：2020-02-03
拉丁舞中女士手的漂亮動作，是非常吸引人的，不過相對於腿和中段來說，經過簡單的練習就可以達到很好的效果。這裏列出個鍛鍊手的小練習，以作參考。手關節的能力手腕：伸直右臂，手心...
![拉丁舞基本功的肌肉控制力練習|拉丁舞教學]( "拉丁舞基本功的肌肉控制力練習|拉丁舞教學")
發表於：2020-01-21
舞蹈的種類不同，動作的表現不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等，而在拉丁舞訓練中，最重要的能力是身體的控制能力，這需要激活身體內所有的小肌肉羣——穩定肌羣，拉丁舞...
![拉力器的訓練方法有哪些|健身養生常識]( "拉力器的訓練方法有哪些|健身養生常識")
發表於：2021-11-21
拉力器是一種相當的好的鍛鍊人們的運動器材的，可以很好的幫助人們增長肌肉的，拉力器有着很多的使用方法的，可以很好的幫助人們實現對各部位肌肉的鍛鍊的，很多的人不是很瞭解拉力器的各種使...
![太悲催了|男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診]( "太悲催了|男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診")
發表於：2021-03-09
男團練舞意外拉傷私密部位，深夜掛急診，現在怎麼樣呢？TOP1宜伯練舞拉傷了提睪肌，雙腳痛到打不開，斯辰二話不說送宜柏去掛急診，醫生說若不是提早就醫，睪丸應該會整個毀掉！跳舞拉傷如果不及時就醫...
![男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診]( "男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診")
發表於：2021-07-31
男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診，這麼拼命也是沒誰了，近日，某男團成員在練舞的時候因爲動作過大不小心拉傷了私密部位的肌肉，這名男成員是小鮮肉一枚，目前還未結婚，事情發生之後男成員被...
![普通人蔘加馬拉松該如何訓練|馬拉松如何在6小時內跑完]( "普通人蔘加馬拉松該如何訓練|馬拉松如何在6小時內跑完")
發表於：2018-08-04
相信大家也發現了，在如今這個快生活時代裏，長跑已經逐漸發展成爲現代人的一種很好的解壓方式，不僅能讓身體得到合理的鍛鍊，也能將身體中所堆積的壓力很好地釋放出來。那麼，馬拉松長跑是多少...
![5姿勢拉長你的腿|練瑜伽能減肥嗎]( "5姿勢拉長你的腿|練瑜伽能減肥嗎")
發表於：2020-04-25
現代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。各種各樣的瑜伽動作所起到的減肥作用也各不相同，那麼練瑜伽瘦腿有哪些姿勢呢？招式一在做這個動作的時候，首先是讓自...
![練習拉梅茲呼吸法的訣竅|拉梅茲呼吸法]( "練習拉梅茲呼吸法的訣竅|拉梅茲呼吸法")
發表於：2020-08-20
拉梅茲呼吸法拉梅茲分娩呼吸法：在1960年以後，由美國傳到亞洲，立即引起包括我國在內很多婦產科專家的重視。1951年由法國醫生拉梅茲(Lamaze)博士整理，介紹給大家這種生產呼吸方法，因此被稱爲...
![簡單易學好處多|教你拉梅茲呼吸法四大練習訣竅]( "簡單易學好處多|教你拉梅茲呼吸法四大練習訣竅")
發表於：2018-12-16
拉瑪澤呼吸法拉瑪澤分娩法，也被稱爲心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注...
![讓你越練越年輕：上篇|瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：上篇|瑜伽體式拉筋術")
發表於：2018-08-14
瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧，那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的說...
![讓你越練越年輕：下篇|瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：下篇|瑜伽體式拉筋術")
發表於：2018-12-06
瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧，那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的說...
![拉丁舞后教你練出世界美腿|拉丁舞教學]( "拉丁舞后教你練出世界美腿|拉丁舞教學")
發表於：2019-06-26
天生就有模特的海拔、修長美腿或者傳說中的九頭身黃金分割的機率，實在是太低了。對着雜誌上那些閃光的、挑逗的、優雅的長腿們，我們能做的通常只能是垂涎三尺。不過，請別急着感嘆造化弄人...
![普拉提與瑜伽兩者之間的區別在哪|練習普拉提的好處]( "普拉提與瑜伽兩者之間的區別在哪|練習普拉提的好處")
發表於：2018-10-13
普拉提起源於德國，結合東西方文化，是一種兼顧心理和生理的運動，最初只用於舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練，現在普拉提逐漸成爲人們常常健身的一項運動。那麼練習普拉提有什麼...
![拉長脊柱迅速長高|練瑜伽的好處]( "拉長脊柱迅速長高|練瑜伽的好處")
發表於：2019-11-28
很多人的身高過低都想着增高，過了發育期，想要變高似乎變成不可能的事。但其實可以通過做增高瑜伽，拉長脊柱，調整駝背等不良姿勢，讓你無形中變高。下面小編就來教你具有增高功效的5個瑜伽基...
![下體險廢|男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診]( "下體險廢|男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診")
發表於：2021-03-09
男團練舞意外拉傷私密部位深夜掛急診，下體險些廢掉太驚險了，當明星真是不容易啊，臺上一分鐘臺下十年功，明星在舞臺上的精彩演出，其實背後是付出了很多努力與汗水的，近日，某男團一名成員在練舞...
![克拉拉親身示範如何練就|《私教房的祕密》將播]( "克拉拉親身示範如何練就|《私教房的祕密》將播")
發表於：2021-05-19
近期，“新晉女神”Clara克拉拉最新節目《私教房的祕密》將於9月28日全網開播，一直以好身材著稱的她，此次將在節目中爲大家揭祕好身材背後的祕密!Clara克拉拉的S曲線一直爲觀衆所迷，尤其是...
![讓你越練越年輕：中篇|瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：中篇|瑜伽體式拉筋術")
發表於：2018-12-06
瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧，那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的說...
![拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練|拉丁舞教學]( "拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練|拉丁舞教學")
發表於：2021-11-14
拉丁舞初學者可能會有這樣的感覺，身體不夠平衡，很多動作都站不穩，這是身體能力整體不強造成的，這裏有個鍛鍊下肢平衡協調性的訓練，可以嘗試一下，如果有效則可以堅持下來。單腳站立前、側、後...
![拉伸韌帶練出柔軟好身材|減肥瑜伽動作9個動作圖片]( "拉伸韌帶練出柔軟好身材|減肥瑜伽動作9個動作圖片")
發表於：2018-07-31
瑜伽具有修身養性的作用，能夠有優美的體態和健康的身體，受練習場所限制小，是受歡迎的運動。它的塑形和放鬆效果尤其顯著，適合現代工作女性。每天做這九個瑜伽動作，讓你輕鬆練出好身材。減肥...
![練習瑜伽的好處，讓肌肉拉伸，讓體態更優美]( "練習瑜伽的好處，讓肌肉拉伸，讓體態更優美")
發表於：2018-12-30
練習瑜伽的人都知道，在上課的時候瑜伽老師會經常說起，讓我們捲起尾骨，於是很多人就認爲在所有的體式中都應該保持這一點，但其實並不是這樣的，只是有些體式在做的時候需要注意就行，不必在做每...
![專家建議穿舊衣大鞋|馬拉松跑友訓練不當頻受傷]( "專家建議穿舊衣大鞋|馬拉松跑友訓練不當頻受傷")
發表於：2021-03-16
4月9日，第二屆“漢馬”正式開跑。昨天，記者從武漢市第一醫院骨科獲悉，最近一個多月，每天都會接診在備戰“漢馬”時因鍛鍊方式不當受傷的跑友，不少人甚至無奈棄賽。“運動和損傷是同時存在的...
![練普拉提可以減肥嗎]( "練普拉提可以減肥嗎")
發表於：2019-10-17
普拉提主要是對腰腹、背部等核心肌羣的鍛鍊，瑜伽有針對各部位的姿勢。普拉提的肌肉控制要求還蠻強的，要達標的話;瑜伽的話，是協調性吧親如果基數比較大的話，建議從快走之類的，比較容易的着...
瑞麗谷
