關於室內運動的時尚知識

運動減肥仍然是很多人的首選，在瘦身減肥的時候運動不僅可以有效的燃燒脂肪還能鍛鍊身體，但是在炎熱的夏季戶外運動和室內運動應該怎麼選擇呢？如何根據自己的實際情況找到最好的瘦身效果的...

室內運動減肥法：跑步機來自紐約健身俱樂部的教練CarolEspel說：“一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外，都柏林大學的一項研究也顯示：在18.5分鐘內，中等強度的跑步機...

LunchAM12:00每天少吃500卡輕鬆瘦讓體重少個幾公斤，“不吃”或“只吃蘋果餐”這類短時間內狂瘦、激烈的瘦身法都是醫師不贊同的，把身體弄糟了、代謝反而會變慢，很快又復胖回來。早、午餐...

現在的社會，辦公室一族對電腦依賴日益普及，但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。爲了使身體更加健康，辦公室內的工作人員應因地制宜進...

1.跳韻律操買一張韻律操VCD跟着跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛鍊，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。此外，還可以在陰雨朦朧的天氣裏，爲家裏增加一點活躍的氣氛，讓自己每...

今天介紹一些簡便易行的鍛鍊方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。1、臉部運動工作間隙，將嘴...

1、正北向坎可以通過引進和水相關的事物來增強這一部分的能量，比如金魚缸，或者是帶有流動線條的畫。注意不要是靜止不動的水，這樣會導致停滯。掛的畫要是能代表你願望的畫。2、西南向坤這...

本文的室內灰塵清除包括絨面沙發除塵法、牀上浮灰清除法，以及白色衣物如何除去塵垢？絨面沙發除塵法若在室內進行，可把毛巾浸溼後擰乾，鋪在沙發上，再用木棍輕輕抽打，塵土就會被吸附在溼毛巾上...

一、健美操健美操除了在室外做也是能在室內自己做哦，你可以買一些健美操教程DVD，自己邊看邊跟着音樂跳，輕輕鬆鬆就可以消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。二、踢毽子踢毽子...

辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階，接下來一段每一階都踏，並且加快腳步。這能讓你...

寒冷的冬天，一般都不願意出門，可是看着身上越來越多的肥肉肉，很是煩惱，今天小編就告訴大家宅在家裏也能瘦身，下面讓我們跟國外明星教練一起進行家居減肥鍛鍊，實現冬季也不長肉的夢想。本文教...

白領們長時間坐在辦公室裏工作，經常會腰痠背痛，這些是在所難免的。但是，也可以通過適當的運動來緩解，有些白領工作太忙，沒時間健身。那麼，下面就教大家幾個在辦公室也可以鍛鍊的運動。一起來...

整天都是凡人的工作，導致自己的身體不經意間肥胖了，所以一定要減肥哦!推薦大家使用下面的運動減肥方法，絕對不浪費大家的寶貴時間哦!手部運動1.將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。2.將...

有氧運動是經後期女性比較適合的鍛鍊方式，不僅可以幫助女性朋友減少脂肪、塑造形體，同時它還可以讓體內各器官保持正常的運轉，使女性更健康，肌膚更靚麗，人看起來也更年輕，而對於工作繁忙的現...

進入很冷的冬季，人們都不喜歡到戶外運動了，也導致了冬季容易發胖的原因之一。那麼冬季在室內有哪些運動適合減肥？冬季室內減肥又有哪些注意事項？一起來看看吧。冬季室內減肥運動1、地板運...

俯臥撐這個動作男女有別，女子和10歲以下兒童，雙膝着地，小腿翹起，頭至膝保持平直，雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然後用胸部伏觸地面，繼而用雙臂撐起至臂伸直。男子和10歲以上兒...

現在的年輕人對健康的認識也越來越多，在運動過程中容易忽略對胸部的保護，因些一款適合自己的運動內衣在運動過程中是非常重要的，它需要被重視的程度，絕對不該小於跑者對雙腳的保護。★爲什...

1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量...

冬季是一個天氣特別乾燥的季節。即使在室內，空氣的含水量也很低，那麼在冬季室內如何保溼，有什麼方法可以增加室內空氣溼度？下面就爲大家介紹冬季增加室內空氣溼度小妙招。冬季增加室內空氣...

1．牆面尺寸(1)踢腳板高：80—200mm。(2)牆裙高：800—1500mm。(3)掛鏡線高：1600—1800(畫中心距地面高度)mm。2．餐廳尺寸(1)餐桌高：750—790mm。(2)餐椅高：450—500mm...

以前小編就給大家介紹過有關有氧運動和無氧運動的區別，知道它們是通過運動強度和疲憊程度來區分的，那麼什麼是室內有氧運動？一起來看看！室內有氧運動是指人體在室內氧氣充分供應的情況下進...

一、怎樣去除室內異味-去除黴味在一些潮溼的地方，特別是南方的梅雨季節，屋內潮溼，居室內的衣箱、壁櫥、抽屜常常會散發黴味，這種情況下，可往裏面放一塊肥皂，黴味即除，也可將曬乾的茶葉渣裝入...

財旺，事業旺，當然桃花運也要旺！但是一些錯誤的室內陳設很可能會趕跑你的桃花運，你恐怕不知道吧！趕快看看你有沒有這樣擺放物品呢！第一種、人形布偶太多人形的布偶跟木偶或者布袋戲偶，建議都不...

適量的運動能讓人保持精力，神采煥發。但是特意抽時間去運動對上班時間朝九晚五下班還要操勞家務的OL來說，簡直就是一種奢望。小編爲OL們推薦8種辦公室微運動，方式簡單、可操作性強，簡簡單...

最有效的減肥運動-平坐前伸脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13釐米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉儘可能放鬆，持續5秒鐘。這套動作可...