關於睡眠習慣的時尚知識

對於長期嚴重失眠的人來說，要讓自己睡好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外，還需要養成好的睡眠習慣。1在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電...

寶寶睡眠的時候看上去就像天使一樣，沒有了吵鬧的聲音，是寶媽最享受的時刻。但是很多媽咪正在養成寶寶錯誤的睡眠習慣，那些常見的入眠方式可能並不科學，潛藏着阻礙孩子成長的危險，來看一下你...

睡覺是人體修復精力，排出毒素充分休息的時候，然若睡眠習慣不好卻是會讓你在肌膚修復的最佳時機老去的哦。比如說：有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊...

睡眠是人體器官細胞更新的時間，是女性延緩衰老的關鍵。連續一段時間沒睡好或者熬夜的女生看起來就會非常憔悴。隨着日常活動的豐富，女生的睡眠越來越難受到保證。爲了自己的青春美貌，這幾...

現在越來越多的人會出現失眠的情況，而且逐步形成了一種習慣，在慢慢長夜無法入睡的時候，是最爲難受的時刻，簡直是苦不堪言，到底爲什麼失眠會形成一種習慣呢?對於大多數失眠患者來說，一般都是...

偶然間看到時間管理的課程，點進去聽一聽，這一聽不要緊，焦慮症犯了。小孩子的睡眠時間標準如下：3-5歲10-13個小時6-13歲9-11個小時專家建議我們取中間值，而不是最低值。專家這麼一說我就慌了...

白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受着入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。長期失眠會導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減...

失眠，現在已經不是一個很陌生的名詞，可以說是老生常談了，面對巨大的生活壓力和快節奏的生活，使得人們不得不去適應，也許你的不良飲食習慣，正在悄悄吞噬着你的睡眠......引起失眠的因素有很多...

三個月的寶寶睡眠時間應找出既適合孩子性情又有利於家長生活方式的方法。要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助：(1)試着限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時...

很多孩子在家裏就不喜歡睡午覺，上了幼兒園和小學之後沒有家長的軟磨硬泡，孩子就更加不午休了。在一項研究中認爲進行午睡的孩子，會有更好的成績。這是因爲孩子上課所需要的精力更多，通過一...

現在正處於夏季最熱的天氣三伏天，天氣的煩躁，讓人也不自覺的煩躁起來，吃不好，睡不好的。那您知道最養人睡前習慣有哪些嗎？您知道睡眠不好如何調理嗎？今天小編就爲您介紹一下有關如何提高睡眠...

晚上失眠多夢怎麼辦1、睡前不宜興奮睡眠是大腦神經細胞由興奮轉爲抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現爲入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半...

現在隨着社會的發展，人們生活水平的提高，人們的娛樂生活越來越豐富，很多人不注意生活中細節，如：不關電熱毯入睡、矇頭睡覺等，這些入睡習慣極其傷身，日常生活中應儘量避免。1、坐着睡不少女性...

①一定要睡滿8小時，纔不會影響身體健康：:每個人都有自己的睡眠時鐘，其實在強迫自己入睡的情況下躺得越久，睡得就越差。②把睡前當成每天檢討的時間：:一邊做着隔天的行程計劃，越想越多當然睡...

（一）睡眠相關習慣1.睡眠時間規律，每日同一時間就寢，同一時間“起牀”。2.白天躺牀休息的時間避免超過一小時，或下午三點以後避免小睡補眠。3.週末不補眠，以穩定生理時鐘。4.睡前安排固定足夠...

人的睡眠時間佔了三分之一的壽命，所以睡眠對一個人的健康狀況也有着至關重要的作用。沒有合理的睡眠習慣，即使早睡往往也不能得到很好的緩解疲勞的效果，反而會讓你第二天覺得更累，所以這就...

一個好的睡眠質量能讓人精神十足、氣色紅潤，但是現代生活很多人喜歡晚睡或晚洗澡，雖然洗澡能讓人緩解疲勞，但是過晚洗澡會讓人過分精神，造成晚睡或是失眠導致睡眠不足，睡眠不足不僅影響身體...

睡眠是大家非常關心的一個話題，而在今天這個時代，人人都有很大的壓力，都希望自己可以創造一番事業，都有雄心壯志，很少讓自己的心安靜下來，即便是在睡覺的時候，也不讓自己的心休息片刻。因此有...

不少新媽媽在分娩之後，最大的問題就是夜裏睡不好，尤其是和小寶寶一起睡的時候，動不動就熊貓眼了，不僅不好看，而且，你的身體恢復也將受到很大影響，產後怎麼才能睡得好呢?這些相關知識你可以看...

現在人羣很煩惱的一個問題就是失眠，躺在牀上翻來覆去睡不着，時間一晃就快兩三點了，明天還要上班，擔心起不了牀沒有精神，想必很多人晚上睡覺都是這樣的狀態吧，其實很多人認爲失眠是跟自己的身...

好的睡眠原本是每個人所必須也是唾手可得的一件事，但隨着都市人羣的工作壓力越來越大，娛樂生活越來越豐富，太多人正面臨着失眠的困擾。比起其他可以癒合的病痛，失眠讓你在困得要死的情況下...

睡覺在傳統中醫認爲是積蓄能量的過程，只要晚上睡好了，白天的活動纔會有精神。睡覺的時間幾乎要佔到人類一生三分之一的時間，可能比人做其他事情都要長久。所以睡覺對於女性的來說是健康的...

太極拳是當下很多老年朋友最喜歡的運動之一，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。通過練太...

失眠雖然不是什麼疾病，但對於一些人來說是非常受到影響的事情，不管是工作還是生活上。對於普通人如此，而對於孕期的媽媽們來說影響更甚，那麼孕期的媽媽們爲什麼會失眠呢?孕婦孕期失眠又該...

對於還在成長期的寶寶們來說，睡眠是非常重要的，一個有質量的睡眠可以讓寶寶更健康的成長。而睡眠不足或者睡眠質量出現問題，就可能擾亂了寶寶正常的成長，會出現免疫系統降低、內分泌失調、...