![沖掉你身上所有油脂|喝苦瓜汁]( "沖掉你身上所有油脂|喝苦瓜汁")
發表於：2018-12-30
苦瓜含有豐富的營養，其含有的維生素C堪稱瓜類蔬菜之冠，且糖分和脂肪的含量都很低，是減肥蔬菜中的佳品。有的不怕苦，直接生吃苦瓜減肥，怕苦的MM可以製作成苦瓜汁，減肥效果一樣。下面給大家介...
![推薦三款南瓜減肥食譜|南瓜可以減肥嗎]( "推薦三款南瓜減肥食譜|南瓜可以減肥嗎")
發表於：2019-06-16
南瓜秋冬季是吃南瓜的最佳時節，成熟的老南瓜較多含碳水化合物，減肥期間可以歸類於主食。可以用一部分南瓜代替精細米麪吃，讓給普通的白米飯添加不一樣的營養素。以下是《健康時報》邀請營...
![減肥又能抗老化|三款果汁減肥法]( "減肥又能抗老化|三款果汁減肥法")
發表於：2020-05-06
水果減肥方法一：香蕉×蘋果×酸奶材料：香蕉1根、蘋果1/4個、酸奶150毫升。做法：1、將香蕉去皮切塊，批過帶皮洗淨，去掉果芯後也同樣切小塊。2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即...
![夏季多吃苦瓜可減肥]( "夏季多吃苦瓜可減肥")
發表於：2019-05-19
苦瓜減肥食譜推薦1、榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受...
![美味又瘦身的苦瓜減肥食譜]( "美味又瘦身的苦瓜減肥食譜")
發表於：2019-07-23
美味又瘦身的苦瓜減肥食譜1、苦瓜胡蘿蔔煎蛋材料：雞蛋2個、胡蘿蔔少許、苦瓜小半根調料：食鹽適量、蔥少許、料酒少許、植物油適量做法：1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁;2、胡蘿蔔切小...
![塑造魔鬼身材不是事|苦瓜減肥法]( "塑造魔鬼身材不是事|苦瓜減肥法")
發表於：2021-05-21
苦瓜減肥的理由有三條：(1)富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。(2)含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝.(3)含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進蛋白質和脂類的吸收...
![五個簡單苦瓜的家常做法減肥清火|苦瓜怎麼做好吃不苦澀]( "五個簡單苦瓜的家常做法減肥清火|苦瓜怎麼做好吃不苦澀")
發表於：2018-09-15
苦瓜是一種清涼解火的瓜果，它有着天然的苦味讓很多人避退。其實它的營養很高，能夠清涼降火減肥降脂。苦瓜用對烹飪方法做起來其實也很好吃，它的六種做法能夠美味養生，家常做法乾淨學起來。...
![清涼降火榨成汁更營養|苦瓜的功效和作用]( "清涼降火榨成汁更營養|苦瓜的功效和作用")
發表於：2019-03-11
很多人不喜歡苦瓜的味道，它的苦澀味道有着特別的香味。喜歡的小夥伴則是完全離不開它，特別是在南方的夏天，很多人將它作爲解暑清腸的佳品。學會吃苦瓜可以讓你對美食有一個全新的瞭解，而且...
![看看哪些比較適合你|苦瓜減肥食譜推薦]( "看看哪些比較適合你|苦瓜減肥食譜推薦")
發表於：2019-06-24
苦瓜能減肥嗎國內有研究發現，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因爲苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此曬乾...
![新鮮苦瓜可以降血脂減肥嗎|苦瓜有什麼功效與作用]( "新鮮苦瓜可以降血脂減肥嗎|苦瓜有什麼功效與作用")
發表於：2018-08-04
苦瓜，日常生活中常見的一種蔬菜，是炎熱夏天很適合吃的蔬菜之一，不過很多人不喜歡它的苦，那麼，苦瓜有什麼功效與作用?新鮮苦瓜可以降血脂/降血糖/減肥嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。苦...
![苦瓜減肥又去火，做法不只是苦瓜炒蛋，做湯也美味]( "苦瓜減肥又去火，做法不只是苦瓜炒蛋，做湯也美味")
發表於：2018-11-07
炎熱的夏季人也難免會上火，食慾下降，所以這時候吃一些清熱去火的食物是非常明智的選擇，而要如何選擇呢?苦瓜就非常的適合!因爲其中的維生素是豐富且繁多的，還有各種礦物元素對人體也是非常...
![自制苦瓜蘋果汁清熱解毒]( "自制苦瓜蘋果汁清熱解毒")
發表於：2020-04-17
夏天天氣炎熱要注意清熱解毒，吃苦瓜不但能消暑和解毒，其中的苷和苦味素還能增進食慾，健脾開胃，不過很多人都害怕苦瓜的苦味，可透過榨汁並加入蘋果和冰糖、蜂蜜的調味，做成好喝的苦瓜蘋果汁，還...
![據說還能減肥哦|剖析苦瓜汁七大營養功效]( "據說還能減肥哦|剖析苦瓜汁七大營養功效")
發表於：2018-08-07
苦瓜是葫蘆科植物，一年生攀援狀的柔弱草本，廣泛栽培於世界熱帶到溫帶地區普遍栽培與中國南北部。它味苦，主作蔬菜，也可糖漬，根、藤及果實入藥，有清熱解毒的功效。想必大家還不知道，苦瓜還具有...
![苦瓜怎麼做纔不苦|怎樣吃苦瓜不苦]( "苦瓜怎麼做纔不苦|怎樣吃苦瓜不苦")
發表於：2019-06-04
苦瓜的營養價值極高，含有多種營養成分，富含維生素B?1，具有預防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進乳汁分泌和增進食慾等作用。苦瓜性涼，爽口不膩，在夏季吃後倍感涼爽舒適，有清心開胃的效果。...
![5天急速瘦身|低卡苦瓜減肥套餐]( "5天急速瘦身|低卡苦瓜減肥套餐")
發表於：2019-12-20
每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。第1天早飯：20個炸餃子。12：00（不好意思，十一點多才起牀）中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18：00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大...
![怎樣吃苦瓜才能減肥|爲什麼苦瓜可減肥]( "怎樣吃苦瓜才能減肥|爲什麼苦瓜可減肥")
發表於：2020-09-19
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸...
![六大食譜助你減肥！|苦瓜怎麼吃減肥]( "六大食譜助你減肥！|苦瓜怎麼吃減肥")
發表於：2020-05-28
苦瓜可能並不是很多人的最愛，因爲它苦啊，沒多少人喜歡吃苦的，不過，作爲一種蔬菜它卻是一種不可多得的佳品，夏天吃了它有去暑的功效，而且它的功效遠不止這些，有一種是女人們都喜歡的，那就是吃了...
![清涼下火又減肥|自制天然減肥飲品苦瓜蘋果汁]( "清涼下火又減肥|自制天然減肥飲品苦瓜蘋果汁")
發表於：2019-01-31
用碳酸飲料減肥，可謂是北京電視臺主持人王芳的獨家祕笈，她自制的“苦瓜蘋果汁”減肥飲品，完全可以讓人踏踏實實地享受碳酸飲料的美味了。自制天然減肥飲品苦瓜蘋果汁清涼下火又減肥也許很...
![喝冬瓜汁能減肥嗎|冬瓜汁的作用有哪些]( "喝冬瓜汁能減肥嗎|冬瓜汁的作用有哪些")
發表於：2020-11-06
冬瓜基本介紹冬瓜，一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，皮深綠色，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。原產中國南方各地及印度，現在東亞和南亞地區廣...
![苦瓜這樣吃有減肥功效|苦瓜清脂減肥]( "苦瓜這樣吃有減肥功效|苦瓜清脂減肥")
發表於：2020-09-15
苦瓜減肥法其實苦瓜最好的減肥方法是生吃苦瓜，因爲這樣可以保證不讓苦瓜的營養物質流失。苦瓜紫薯“甜甜圈”我們將準備好的紫薯切除小塊，用微波爐或者蒸鍋煮熟。將煮熟的紫薯搗碎加入蜂...
![檸檬汁減肥有奇效|減肥]( "檸檬汁減肥有奇效|減肥")
發表於：2020-05-04
1、檸檬香蕉減肥茶材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。製法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功效：這是一道抑制食...
![蔬果汁15招巧搭配養生更減肥|自制減肥果汁]( "蔬果汁15招巧搭配養生更減肥|自制減肥果汁")
發表於：2020-05-18
每種果汁都有自己不同的營養價值，多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡，又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。果汁混飲...
![冬瓜汁的做法|冬瓜汁的作用與功效]( "冬瓜汁的做法|冬瓜汁的作用與功效")
發表於：2019-10-20
冬瓜汁的作用與功效-冬瓜汁的做法冬瓜汁的功效清熱毒，利小便，止渴除煩，祛溼解暑，解魚毒。主治：熱毒癰腫，小便不利，心胸煩熱，口渴面熱，小腹水脹。說明：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。其...
![苦瓜這樣吃能減肥|苦瓜怎麼吃減肥]( "苦瓜這樣吃能減肥|苦瓜怎麼吃減肥")
發表於：2020-01-19
苦瓜減肥法其實苦瓜最好的減肥方法是生吃苦瓜，因爲這樣可以保證不讓苦瓜的營養物質流失。苦瓜紫薯“甜甜圈”我們將準備好的紫薯切除小塊，用微波爐或者蒸鍋煮熟。將煮熟的紫薯搗碎加入蜂...
![吃苦瓜真的能降低血糖減肥嗎|苦瓜有什麼功效與作用]( "吃苦瓜真的能降低血糖減肥嗎|苦瓜有什麼功效與作用")
發表於：2018-07-25
生活中，在很多人的印象裏苦瓜是敗火減肥神器，對降低血糖也有着非常好的效果。那麼，吃苦瓜真的能降低血糖減肥嗎?爲什麼人們會認爲苦瓜能降血糖?苦瓜都有哪些什麼功效與作用?苦瓜能不能直...
瑞麗谷
