關於前練的時尚知識

動作驚呆網友|周冬雨曝十年前練藝術體操照

發表於：2021-04-29

由甯浩執導，人氣女星周冬雨以及黃渤、徐崢等主演的喜劇電影《心花路放》即將於9月30日在全國公映。日前，《心花路放》的宣傳正在火熱進行當中，不但發佈了主題曲《輕輕的放下》，併發起了#我...
睡前練瑜伽瘦身的4個動作

發表於：2019-12-25

睡前瘦身瑜伽一、側臥，一隻手支着頭，一隻手扶牀，做側擡腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛的把腿擡起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做...
這些體式一定不容錯過：前篇|瑜伽練習的修復運動

發表於：2019-04-12

瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體，增強體質，同時它也受到那些想要消脂減肥，擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣，瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力，如果我們在練習完瑜伽之後不去休息...
教你三個方法練出小蠻腰|睡前減肥效果好

發表於：2018-08-10

想要減肥的女生千萬不能錯過睡前時間，平時我們都喜歡在睡前玩手機，一玩就是一兩個小時，其實抓住這一個時間你可以做很多減肥的事情，會讓你的減肥事半功倍，這三個小方法女生一定要知道。一、...
巧用瑜伽磚的六個體式：前篇|瑜伽練習精進祕訣

發表於：2018-09-29

對於瑜伽初學者而言，要想快速而準確的掌握瑜伽體式的要訣，確實存在着不小的難度。不過其實我們可以通過各種瑜伽道具來輔助我們的練習。一些難度比較高的瑜伽體式，我們在正常狀態下很難自...
女性可以空腹習練瑜伽嘛|瑜伽前多久不吃東西

發表於：2021-11-01

隨着生活水平的不斷提高，現在瑜伽是一種非常流行的運動，不僅可以幫助我們塑身，也可以培養我們的氣質，所以很多人都會選擇練習瑜伽。那麼，瑜伽可以空腹做嗎?練瑜伽前我們多久不吃東西?接下來...
初入門的女性要看這個|練好瘦身瑜伽的前提

發表於：2018-11-05

我在之前談過了一些關於瑜伽的經歷還有我的個人感悟，但還是有很多的學員不確定瑜伽真的會有那麼大的作用，甚至會從內到外的去改變一個人嗎?我想說，有質疑是好的，正如我們不管學習什麼之前，...
這些前提你都知道嗎：後篇|瑜伽練習不能馬虎

發表於：2018-09-29

很多人都喜歡練習瑜伽，但是世界上，大部分人對於瑜伽的練習都只是因爲跟風。對於瑜伽練習甚至是對於瑜伽本身，她們都沒有任何的瞭解。其實瑜伽是一個非常廣闊的體系，我們所練習的瑜伽也並不...
脖子向前伸的最佳矯正方|天鵝頸怎樣可以練出來

發表於：2020-10-16

脖子是支撐頭部重要的一個部位，其形態對一個人的體態影響也是很大的。娛樂圈裏不少練過舞蹈的女明星的脖子都非常漂亮，被人們稱之爲“天鵝頸”。許多人在生活中坐姿和站姿習慣很差，扣肩、...
7個練瑜伽禁忌避免練習受傷|瑜伽練習

發表於：2019-04-13

瑜伽作爲現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽...
練習6個簡單高效的熱身動作|做瑜伽前怎麼熱身

發表於：2018-07-25

瑜伽是屬於女生們的運動系列，因爲瑜伽的好處有很多，能起到減肥和消除熱量的作用，相信很多人在做瑜伽前都是有過熱身的習慣，但是不是隨意的動作就是熱身了，那麼在做瑜伽前應該怎麼熱身呢?以...
女性練習瑜伽之前應該先了解一下|練習瑜伽的最佳時間

發表於：2018-09-29

很多人都在糾結做瑜伽是早上好還是晚上好，其實不管是何時的練習，只要是可以將瑜伽堅持下去都是合適的，但是你要是問具體瑜伽是什麼時候練習比較好，我想對於這個問題，主要是分爲這幾點來回答...
練氣功有什麼好處|練氣功

發表於：2019-08-05

氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調“意氣合一”。通過練習氣功可以達到以下幾方面的好處：1、氣...
丹田練氣法的練習方法|如何練氣

發表於：2019-08-14

丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法着重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。...
女生睡前十分鐘練出美麗曲線|瘦大腿瑜伽有妙招

發表於：2018-11-05

秋季來臨之後，打底褲紛紛上身，腿部線條變得更加明顯，可以瘦身一年四季都關鍵。需要穿褲子的季節腿部尤其關鍵。想要局部瘦腿，不妨嘗試這幾個瑜伽動作，每一天晚上在牀上練上幾分鐘，讓你的腿部...
女生練好睡前瑜伽動作，享受優質睡眠，還能提升氣色

發表於：2018-08-14

你有沒有這樣的經歷，就是上班犯困，下了班就想回去躺牀上就睡，但結果卻睡不着!或者是感覺身體已經很疲憊了，也有點睏意了，但就是睡不着，迫不得已的熬夜!這樣的習慣太讓人難受，上班沒精神，下班也...
讓你美美一覺到天亮|如何練習睡前瑜伽

發表於：2020-08-22

健康，已經是現代人越來越重視的問題，瑜伽越來越受到女性的青睞，瑜伽不僅可以讓你保持身材，還可以修身養性。瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裏的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強...
這幾個姿勢你值得擁有：前篇|瑜伽練習慢節奏

發表於：2018-12-29

現在都市的節奏這麼快，確實讓人感覺有些疲憊。每天早起，晚上加班，不僅身體吃不消，整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏，對於瑜伽這種投入大，見效慢的運動就更加很...
這些前提你都知道嗎：前篇|瑜伽練習不能馬虎

發表於：2018-09-29

很多人都喜歡練習瑜伽，但是世界上，大部分人對於瑜伽的練習都只是因爲跟風。對於瑜伽練習甚至是對於瑜伽本身，她們都沒有任何的瞭解。其實瑜伽是一個非常廣闊的體系，我們所練習的瑜伽也並不...
6天前剛進行過消防演練|西安建材市場突發大火

發表於：2020-04-16

今日7時15分，西安119指揮中心接警稱：鳳城八路與太華路十字某建材市場着火。接警後，支隊立即調派7個消防中隊22輛消防車、94名官兵到場處置。到場中隊經偵查彙報，現場着火物質爲家居裝修建...
揭爲什麼和前夫離婚|排球教練郎平現任老公是誰

發表於：2021-07-09

郎平，漢族，1960年12月10日出生，原中國排球隊著名運動員。憑藉強勁而精確的扣殺而贏得鐵榔頭綽號。曾入選第二屆中國體育勞倫斯獎十佳名單(1980年)。獲得1982年世界女子排球錦標賽MVP。198...
雙腳離地旁若無人前後|大媽公交車上練“單槓”

發表於：2021-11-28

6月6日上午，重慶永川區一輛202路公交車上，一位大媽旁若無人的利用車上的扶手前後用力擺動，練起了單槓。只見大媽雙手吊在扶手上，雙腳離地前後用力不斷晃動，在車上就開始鍛鍊了。“鍛鍊我們...
練上這個動作妥妥女王範|脖子前傾實在太醜

發表於：2018-12-06

脖子前傾、駝背、含胸已經成爲大多數人的通病，這個毛病是不自覺的，雖然沒有病狀，但確是是醜啊!而這種醜就連黴黴都無可避免，一張圖感受下!這和平時的黴黴不一樣!除了黴黴，赫本也被拍過這樣...
男人多練提肛運動能保護前列腺|提肛運動的好處

發表於：2019-11-01

當男性出現排尿等待、尿頻、夜尿多等症狀時，很多人的第一反應是“腎虛了”。實際上，他們多半是前列腺出了問題。在男性體內，前列腺和膀胱是挨門的鄰居，與膀胱相連的尿道要從前列腺中間穿過...
睡前一分鐘瘦腰操練就水蛇腰

發表於：2020-06-01

現在，本站就來爲大家介紹這個睡前一分鐘的瘦腰操!每天睡覺前，在牀上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果!現在就來看看吧!飛魚姿態鍛鍊效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其...