傳言說，手上長倒刺是因爲缺乏維生素和某些微量元素，日常應該多加補充維生素和微量元素。又有傳言說，拔倒刺會導致敗血症、骨髓炎。那麼，事情究竟如何呢，我們來道一道。
長倒刺大多與維生素的缺乏無關。維生素也確實會引起皮膚問題，但是長倒刺是因爲皮膚過於乾燥和全身的代謝有關。新陳代謝過程中，指甲末端的角質層會不斷地增加、累積，當角質層過多時，又沒有得到護理，指甲邊緣的皮膚就會幹燥分裂，從微小的裂縫慢慢被摩擦增大，就形成了倒刺。如果氣候乾燥，水分過多的流失，指甲角質層就容易乾裂，更加的容易出現倒刺。
手上出現倒刺，對於大多數人來說都是很煩的一件事，一旦出現倒刺就想着將其撕掉。然而，手撕倒刺的方法一旦不正確，就容易讓指甲邊緣出現傷口，傷口進一步的感染就惡化成甲溝炎、敗血症、骨髓炎等疾病，所以常常被人誤解爲倒刺與這些疾病有極大的關聯。因此，要避免這些疾病的產生，那麼，正確除去倒刺的做法很關鍵。
由於倒刺多因物理摩擦或洗手過多導致，因此，不要隨意的拔倒刺，應該科學合理的拔。
1、 不要直接撕或咬掉倒刺，這樣可能會導致皮膚破損撕裂，增加感染的機會。
2、 修剪倒刺前，先將手泡在溫水中，使得指甲周邊皮膚變得柔軟。再用潔淨鋒利的指甲刀剪掉倒刺。
3、 剪完倒刺後應該均勻塗上護手霜或者潤膚霜，對手指加以保護。
其實防止倒刺的產生，在日常生活中的防護也很重要，不要經常用肥皂、洗滌劑等洗手，這些對手的傷害是很大的，容易洗去角質層表面的一層皮脂，破壞對手的保護作用。
瑞麗谷
