我們都知道女人的感情色彩都比較難，可是女人可以耍性子，可以貪玩，可以隨意搭配喜歡的衣服，可以想怎麼high就怎麼high，但是有很多事也是需要女人謹記的，尤其是往往讓人忽視的，在牀上的養生禁忌！
女人在牀上的養生禁忌：女人牀上四要七不該
其實，女人在牀上有很多事情要做，這四點要記得做哦！
一、要適當的做一些運動
想要擁有柔軟而又彈性的身材，不論運動不運動，適當的伸展與拉伸都是必需的。它不僅可以改善由於運動不足導致的肌肉鬆弛，還能緩解運動過後的疲勞感，促進血液循環。根據日本最新瘦身研究，每天只需利用起牀前40秒的時間，在牀上以上半身爲中心做一做肌肉拉伸運動，可以提高身體柔軟度，防止肌肉僵化，晚上再利用睡前3分30秒的時間，以下半身爲中心做拉伸運動。既不用大費周章，也不用拒絕任何美食，讓減肥變成每天的習慣。
二、要在睡前讀點書籍
在睡前閱讀一些比較平緩的書目會有助於睡眠。當然，在一天結束的時候，一天疲勞下來，看書也是一種放鬆的方式。
三、要和朋友談談心
財富不是一輩子的朋友，朋友卻是一輩子的財富！很多事情找朋友談談，總好過壓抑在心裏，並且互相談談經歷，相互欣賞、相互理解、相互包容、相互支持，你將會收穫很多東西。
四、要計劃一下明天
“今天的工作今天做，明天的工作計劃做，困難的工作想法做，重要的工作先去做，次要的工作穿插做，所有的工作認真做，別人的工作幫忙做，昌升的工作搶着做”。每天爲自己制定一個計劃，纔會享受一個很充實的生活。
當然，女人在牀上也有很多事情不該做，雖然每個人的生活習慣是不同的，但是下面這幾點一定要禁忌！
一、在牀上不該穿襪子
不要穿襪子，在冬天，很多女人喜歡穿着雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心裏作用而已，因爲洗完澡過一會上牀鑽被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。
二、在牀上不該化妝
在牀上切記不要帶妝而睡，因爲化妝品對皮膚的影響是衆人皆知的，長期以往，引起一系列問題，後果難以想象。
三、在牀上不該用枕頭
女人其實不用枕頭在牀上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以爲，假如一個女人習慣於在婚前自已睡時要墊枕頭，婚後也一定要果斷反對把個雙人枕搬回家裏放在牀上。因爲不用枕頭睡不着也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鑽到他懷裏，枕着他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當然，還有不足以道的是，這更有利於增進夫妻感情與身體交流，肩膀寬厚，懷抱暖和，冬天暖洋洋。
四、在牀上不該只穿內褲，不穿睡衣
假如光穿內褲，不穿睡衣，萬一碰到個天災人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發生意外時半裸奔吧。至於已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內褲的誘惑要大得多，多少留點神祕感。
五、在牀上不該紮起長髮
不要以任何形式紮起長髮，自然的就是最美的，這不但有利於頭部血液循環，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。
六、不該帶着怨氣睡覺
人們都說氣大傷身，經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生，更可害怕的是生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。所以千萬不要生氣了去睡覺，帶着怨氣睡覺對身體有很大的危害。
七、不該矇頭睡覺
矇頭睡不論是否由於天冷，害怕頭部着涼還是出於習慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙着頭然後一覺到天亮。但是矇頭睡覺對身體健康是很不利的。
瑞麗谷
