晚上喝豆漿需注意什麼|晚上喝豆漿好嗎

如今豆漿幾乎是家庭裏的必備食物，早晚一杯豆漿也已成固定形式，但你對喝豆漿的好處真的瞭解嗎?豆漿什麼時候喝好?晚上喝豆漿好嗎?豆漿的日常做法都有哪些?帶着這些問題與小編一起來看文章瞭解吧。

　　晚上喝豆漿好嗎 晚上喝豆漿需注意什麼

豆漿是大衆喜愛的一種營養飲品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。春秋飲豆漿，可滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，可消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，可祛寒暖胃，滋養進補。不過，有些情況下是不宜喝或應該少喝豆漿的。

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晚上喝豆漿好嗎 晚上喝豆漿需注意什麼

晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因爲身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。

關於晚上喝豆漿好嗎這個問題相信大家已經瞭解了，在此小編建議晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿味道是非常不錯的，添加糖反而容易破壞豆漿的營養成份。