維e的副作用介紹|不能亂用

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皮膚等功效，因此一些女性爲了美容養顏經常會服用一些維e。但是，維e的副作用也是有的，比如過量服用會引起中毒，所以服用的時候一定要適量。下面，小編就爲大家詳細介紹一下維e的功效與作用以及維e的副作用，以方便大家更好的瞭解維e。

　　維e的功效與作用

　　1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。

　　2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

　　3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

　　4.改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。

　　5.預防癌症、預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

　　6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

　　7.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。

　　8.保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。

　　9.促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

　　10.近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

　　另外，天然維生素e，被科學家美譽爲“青春之泉”。作爲最重要的脂溶性天然抗氧化劑之一，天然維生素e保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內加固肌膚的天然保護屏障，爲你帶來祛斑養顏、鎖水滋潤、活膚防皺的三重美麗功效。

　　維e的副作用

　　1、中毒

　　現在很多人都養成了每日服用維生素的習慣，但要提醒大家的是，如果每天服用100-200毫克的維生素e是安全的，對身體確實有益，但如果長期服用超過200毫克的維生素E就會導致中毒這一副作用。中毒症狀一般表現爲頭痛、噁心、腹瀉、肌無力、低血糖、心絞痛等。

　　2、增加心臟病發病率

　　《美國醫學會雜誌》曾發表過一項長達七年的研究報告，指出：“患有心血管疾病或糖尿病的人不宜服用維生素E。”研究者表示，現在還不清楚維生素E增加患心臟病機率的原因，根據推測也許是高劑量維生素E抑制了人體天然抗氧化劑的功能。而美國心臟學會一項研究也表示，服用大量維生素E比服用小劑量者的人們，其死亡率會高出百分之十。

　　糖尿病及高血脂患者不宜服用維生素E

　　一般來講，身體彙總缺乏維生素並不可怕，只需調整飲食或補充維生素藥片就可以很好地補充體內的維生素，但要是體內含有過多的維生素E就比較難應付了。尤其是最近幾年，一些患有糖尿病或者高血脂的老年患者大量服用維生素E，從而導致病症更加嚴重。事實上，糖尿病患者和高血脂患者完全不需要補充維生素E。他們服用維生素E不僅不會改善健康狀況，還可能導致嚴重的胸悶、腹瀉、乳腺增生等副作用。

　　如何正確服用維生素E以防維生素e的副作用？

　　如何正確服用維生素E讓它發揮積極的作用呢？其實最重要的是要掌握服用維生素E的劑量。營養專家建議，應該均衡安排每天的飲食，通常成人每天可以從植物油、綠葉蔬菜以及堅果中獲得足夠的維生素E，是無需服用維生素藥片另外補充的。而對於有美容、抗衰老需要的人們來講每天服用100-200毫克的維生素e則是安全的！

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