降低抵抗力的生活壞習慣盤點|爲什麼抵抗力差

　　人體的抵抗力與生活習慣及生活方式息息相關。以下列出的是破壞人體抵抗力的幾種壞習慣，應引起重視。研究表明，與喜歡社交的人相比，很少與人接觸的人大腦中會產生焦慮的激素，更易得病。簡短的寒暄、電話聯絡等交流都可提升自身的抵抗力。

爲什麼抵抗力變差？降低抵抗力的生活壞習慣盤點

　　1、不會減壓會減少人體自然看病毒細胞

　　生活中各種各樣的瑣事都會導致長期壓力，長期的壓力會減少人體自然抗病毒細胞，殃及整個免疫系統。

　　2、不喜歡結交朋友易焦慮

　　研究表明，與喜歡社交的人相比，與人少接觸的人大腦中會產生焦慮的激素，更易得病。簡短的寒暄、電話聯絡等交流都可提升自身的抵抗力。

　　3、不愛活動，總是坐着，患病機率增大

　　研究表明，不愛活動的人和每天快走鍛鍊或參加其他鍛鍊的人相比，4個小內患病的機率更大。

　　4、頻繁服用抗生素，增強抗藥性，降低抵抗力

　　一流鼻涕就服抗生素，會導致人體耐藥性，可能會因此感染更嚴重的感染。研究表明，抗生素可降低人體內細胞因子水平，抵制免疫系統發揮功效。

　　5、睡眠不足，減少流感抗體

　　如果連續一週每晚只睡4個小時，那麼人體內的血液的流感抗體就會比每晚睡7—8小時的人減少一半。