冬天要注意腳部保暖

俗話說：“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。因此，腳的皮膚溫度最低，趾尖溫度有時只有25°C。

中醫學認爲，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經腹痛、月經不調、陽痿、腰腿痛等病症，因此必須重視在寒冬對腳的保健。

冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應有空隙，也就是利用空氣的導熱作用，增強腳部的保暖性。鞋底要適當增厚，因爲鞋底厚則鞋的防寒性能好。在冰天雪地裏工作的人，應穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。易生凍瘡的人應及早穿棉鞋，有腳汗的人宜選用透氣性較好的棉鞋和棉線襪。

小貼士：老年人穿鞋要選擇是否有合適的鞋底和足夠的保暖層。尤其是鞋底有良好的吸溼和透氣性，輕便舒適。同時，鞋式要略寬大些，這對血液循環、避免凍傷大有好處。