晚餐吃太飽的危害|晚餐吃太飽會誘發哪些疾病

　　很多人喜歡在晚上就餐的時候大吃大喝，甚至於很晚還在吃夜宵，這樣恰恰亂了正常飲食的規律。下面要提醒大家一下了，晚餐吃太飽會讓7種病找上門，所以，爲了身體健康，要適時適量飲食。

　　晚餐吃太飽會誘發哪些疾病？

　　1、肥胖

　　晚餐過飽時，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，使人發胖。因此，晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入總熱量的30%。

　　2、胰腺炎

　　晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

　　3、多夢

　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。

　　4、腸癌

　　如果一天的副食大部分由晚餐攝入，這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用，就會產生有害物質。加之睡眠時蠕動減少，又會相對延長這些物質在腸腔內停留的時間，從而易導致大腸癌。

　　5、冠心病

　　晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，可能誘發動脈硬化和冠心病。

　　6、糖尿病

　　如果中年人長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會發生糖尿病。

　　7、高血壓

　　晚餐過多進食肉類會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，引起動脈粥樣硬化。實驗證明，晚餐經常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖症的人晚餐愛吃肉，害處就更大。