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芋頭的功效與作用和營養價值

欄目: 中藥 / 發佈於: / 人氣:3.06W

小貼士:
芋頭又名芋奶、芋魁、毛芋或芋艿。它是一種鹼性食品,主要成分是澱粉,些外還有蛋白質、灰分、脂類、鈣、磷、鐵和食物纖維等,維生素B1、B2較多,維生素A原和維生素C較少。
營養功效
芋頭含有豐富的膳食纖維,對於改善便祕症狀有很大的幫助;芋頭有化痰祛除溼氣的功能,對預防關節炎有一定作用;芋頭所含礦物質也非常豐富,其中的鉀可幫助降血壓,氟能保護牙齒、預防蛀牙;芋頭還具有解酒、補肝腎、補虛健脾等助效。
食用宜忌:
芋頭質地細軟,有利腸道吸收,且易有飽足感,很適合老年人食用;
淋巴結腫大、良性腫瘤,以及婦女乳腺增生之人尤其適宜食用芋頭;
各種癌症患者宜食;
適宜慢性習慣性便祕之人食用;
與大米煮粥食用很適宜,既寬腸胃,又令人不飢。
芋頭忌一次食用過多;
糖尿病人忌食;
忌生食,生則有毒,應煮熟或蒸熟食用。

芋頭的功效與作用和營養價值