女性要堅持良好的生活習慣，同時注重器官護理，才能受益良多，保持身體健康。因爲越來越多的人患有乳腺疾病，包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等。而這些疾病都與乳房護理不當有關，因此需要了解乳房護理技巧，通過正確的做法保持器官功能正常，否則再嚴重的疾病護理也沒有意義。那麼女性要如何保護好乳房?
1、選擇合適的內衣
女性應該選擇合適尺寸的內衣來護理乳房，與男性不同女性的乳房在青春期後增大，要用內衣來保護和支撐，可以避免乳房在重力作用下明顯下垂，增加負擔。但有了內衣的固定作用，運動時就不容易晃動摩擦了。這是保護乳房的方法。當然，如果內衣尺寸不合適，束縛感太強，也會有影響。
2、控制你的個人情緒。
女性懂得穩定控制自己的情緒，保持良好的心態，不要總是緊張、焦慮、憤怒，這纔是促進身體健康的方法。因爲乳房的良好功能與內分泌密切相關，情緒穩定控制，每天積極樂觀可以保持內分泌正常，從而激素分泌穩定，內環境正常。如果你經常緊張、焦慮和經常生氣，可能會干擾內分泌，後續乳房病變的風險很高。很多人都有乳腺增生，乳腺癌患病率高和心態不好有關。所以要懂得調節情緒，儘量樂觀。
3、科學飲食
爲了促進乳房健康，女性可以進行科學的飲食。在飲食過程中，雌激素豐富，辛辣刺激性食物要遠離。很多人不辣不歡，過多的外源性雌激素會成爲疾病的催化劑，刺激身體後會影響內分泌，引發疾病。99%的乳腺癌發生在女性身上，導致這種疾病的原因有很多，包括飲食不當。所以在調養身體的過程中，要從飲食入手，葷素搭配正確，三餐規律，把那些有健康風險的食物拒之門外。
4、做好檢查工作
乳腺結節的觸感一般都比較軟，如果觸感比較硬，則要提高警惕，這很有可能已經發生了癌變。其次要看邊界，結節的邊界比較清晰，而且活動性比較良好，如果邊界不明，而且活動性比較差，則要提高警惕。注意觀察結節的生長速度，良性結節一般生長速度都特別慢，而惡性結節的生長速度則特別快。如果通過自查並不能夠判斷自己是否患上了乳腺結節，則要到醫院進行專業的檢查，比如B超檢查。
瑞麗谷
