當今社會，白領嚐嚐承受着很大的工作壓力，常會有頭昏腦脹、記憶力下降、失眠多夢、半夜易醒等現象發生，而在心理上有時還會略顯煩躁不安。要知道，如果你經常出現這種現象，那麼就說明你很可能已經患上了健忘症。雖然健忘症一般都被人們認爲是老年疾病，但隨着職場人員的壓力不斷增加，年輕的職場人員患上健忘症的機率也正在不斷的上升。專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。
“健忘症”多由高壓焦慮引發
患有“健忘症”的職場人士，不少都擔心這是不是老年癡呆症的前兆。心理專家表示，其實，50歲以下的人出現健忘，絕大部分與老年癡呆症無關，而是由職場高壓下引發焦慮情緒而造成的。職場人士往往面臨着工作和家庭的雙重壓力，當休息不足、用腦過度、身心疲勞時，很容易產生焦慮綜合徵，進而發生記憶障礙，並引發神經衰弱，從而出現“健忘症”。
調節身心可緩解症狀
其實，這種記憶障礙只是大腦功能失調，是暫時性的。有這種症狀的職場人士不必驚慌。若一驚慌，勢必會給自己帶來心理負擔。只要你通過適當的方法，調節自己的身心，學會緩解職場壓力，就能有效地防治患“健忘症”了。比如：多參加體育鍛煉，多參與娛樂活動；多陪家人去逛逛街和購物；多聽聽音樂；多參加戶外活動、郊遊等。這些方法都能給自己減減壓，能有效地緩解焦慮情緒。當然，如果你的“健忘症”比較嚴重，這就需要就醫了，要藉助藥物來治療。
心理養生小編提示：想要預防健忘症除了要在工作中爲自己進行適當地減壓之外，還應在飲食中多吃一些含有蛋白質與微量元素等營養的食物，而辛辣等口味相對較重的食物則最好少吃。此外，還應儘量避免抽菸喝酒的壞習慣。
瑞麗谷
