一個人的生命主要包括兩個問題：一個是生命，一個是生命。有了生命，就有生命，有了生命，生命才能得以維持。爲了更好地維持生命，就離不開保健。養生就是維持生命，預防疾病，延緩衰老，提高生活質量，使身心健康，行爲健康。養生不僅是健康人預防疾病、保持健康的有效途徑，也是患者的基本康復療法。
日常生活中的養生保健是一種保存生命、促進健康的科學方法，即從注意健康、科學飲食、按摩保健、體育鍛煉、規律生活、注重睡眠、心理平衡、情緒等九個方面樂觀和疾病預防。理論和方法突出其全面性、針對性、系統性和有效性。養生就是在中醫“治未病”、“預防爲主”的指導下，倡導健康生活、健康飲食，預防疾病，爲健康長壽打下堅實的基礎。
目前社會上流傳的保健方法很多，要做到篩選、平衡、適度，堅持適用性原則，根據自身情況，科學合理地選擇適合自己的保健方法。在養生生活中，有的人在思想觀念上非常重視養生，但在養生的同時，又養成了吸菸、酗酒、熬夜、飲食不規律等不良習慣。這些不良習慣大大降低了保健的功效。因此，要堅持改正不良習慣，克服不良生活習慣，進行立體養生，獲得強身健體的養生效果。
養生的最高境界是能修身養性。養生者應將養生措施從吃、喝、拉、扔、睡、感覺、心、行、動等日常生活的每一個細節延伸到方方面面，全面培育健康。健康的生活應該從細節開始。事實上，這是一個漸進和累積的過程。一個健康的身體不是一朝一夕培養出來的，而是每天積累和綜合因素的結果。
一個人最寶貴的是生命，生命中最重要的是健康，而健康中最寶貴的是保持健康。沒有健康就沒有健康，沒有健康就沒有生活質量。健康是生命之本，養生之根本目的。
瑞麗谷
