連續使用電腦不應超過2小時

連續使用電腦一般不要超過2小時，否則會使大腦緊張，思維活動變得遲鈍，理解力下降。正常使用電腦的方法爲每使用2小時，舉目遠眺或閉目休息幾分鐘，以減緩大腦壓力。

增加大腦營養是健腦的一個很好的辦法。電腦族平時需多食核桃、花生、小米、栗子、魚蝦、乳製品等。另外，維生素C、維生素E和鈣也是必不可少的，這些營養素都能延緩大腦神經細胞的衰老，改善記憶。

在工作時，還可以用雙手十指從前額到後腦做梳頭動作，每次不少於10次，再用雙手按住太陽穴，用力旋轉以使大腦得到休息，改善其的智力。

　　小貼士：經常運動，血液循環加速，可使大腦得到充足的營養，使大腦思維功能合理應用，有助於提高工作效率。