太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。養生太極拳有哪些功法特點呢?
養生太極拳理精法密,練形、意、鬆、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進修,層次修煉,真修實證。按層次功階進修,功夫深淺,各有功效。
練一式得一式,練成一階進一階。進門學習,學一式練一式,學練結合,以練爲主,以迅速顯效。
養生太極拳練拳練氣和靜功練氣,動靜相修,得氣快、顯效迅速。
功法有聚氣養氣——練丹田氣,意氣升降——氣通任督,升降開合——行氣通經。
這是療疾健身和功夫性鍛鍊的太極修煉基礎功夫。