太極拳是一項複雜的運動項目，有很多值得我們去學習研究的東西，學好太極拳對於我們身體有很大的幫助，今天小編給大家的簡單的介紹一下在太極拳中八段九節是什麼？下面就一起來學習一下吧！
八段九節在太極拳中也是很重要的一點，在太極拳的練習過程中首先要將身體完全的放鬆，這樣有助於八段九節的打開。
這裏要注意，鬆不是懈。什麼是鬆，什麼是懈？鬆，關節是開的。懈，關節是閉合的。
懈是人之自然的本能，即從上到下堆爲一攤。脖頸懈則垂頭，腕懈則垂手，肩懈則垂臂，頸椎懈則弓背，腰懈則身癱，胯懈則身不正，膝懈則身不正，腳腕懈則無力。
如何能鬆而不懈是練功的關鍵，太極拳走架，出手時用指端把手臂領出去，而不是用胳膊把手推出去；出腿時用腳趾把腿領出去。
以頭領導全身，是所謂“頭懸”，也叫“虛領頂勁”，好像頭髮懸在空中。這種“端領”是靠意識導引，太極拳爲什麼練的極輕零緩慢，其道理就在於此。
拳家說：“肩鬆氣到肘，肘沉氣到手，手心一空氣到指梢。”練太極拳時，力求節節鬆開，全身放鬆，在中樞系統的控制下，能在瞬間將放鬆的肌肉同時一緊，拳經所謂極柔軟然後極堅剛就是這個意思。
沒有全身的真正放鬆，就不可能有同時的一緊，這就是太極拳內功勁力作用的原理。
肌肉的放鬆，也是保持平衡的一種因素。因爲，肌肉放鬆，則施加到身體上的外力就不能完全傳遞到身體的其他部分上去，這就是所說的放空泄勁。
太極拳練習中的八段九節指的是什麼？小腿，大腿，腰，背，肩，上臂，小臂，手指稱八段，腳，腕，膝，胯，腰椎，頸椎，肩關節，肘，手腕，指關節稱九節，俗稱“八段九節”。
我們練習太極拳怎麼樣來着手？
首先抓住它的要點，萬法歸一，我們從一開始，不從一萬開始，太極拳雖然是千變萬化，還有個運動規律，運動規律只有一個，丹田，肚臍下三指，平着三指，大概就是丹田的核心，以這個地方爲核心，全身各個部位，支持這個核心，才能形成這個核心，比如我們的髖關節，一仰，核心就跑到別的地方去了，比如說肩部緊張，也會影響這個核心，鬆肩，沉肘，含胸，塌腰，開胯，曲膝，開襠，貴圓，等等，這一切要求，都是讓身體各個部位，支持丹田，保持丹田的核心，保持建立這個核心，如果一個地方做的不準確，它會影響到這個核心，各個部位做的準確，產生了丹田的核心，丹田又有這個能力，貫通全身，丹田和全身的關係，是相輔相成的，各個部位做的對，形成核心，那麼核心又能移到全體，運動全身，以丹田爲核心，一動全動，這是全身動，節節貫穿，一個關節一個關節貫穿下來，一氣貫通，這就是一個運動規律。
太極拳的三種運動形式：
太極拳千變萬化，就這一個運動規律，這一個運動規律分三種形式，第一種運動形式可以叫丹田左右旋轉，纏絲的運動方式，丹田轉，軀幹的纏絲，肩，肘，手的纏絲，髖，膝，踝的纏絲，形成了一個一動全動的運動規律，一動全動，氣往裏走，肩，腰，丹田，氣往外走，背，肩，肘，手。往下髖，膝，踝，我們在練習的時候，用意一半，開始在有意無意之間，一半想，一半放鬆，可以感覺整體，如果注意力太集中，就是顧此失彼。
第一種運動形式，丹田左右的旋轉，纏絲的運動形式方式。
第二種呢，丹田前後旋轉，前後，後前，胸，腰摺疊運化，比如說我們起勢，丹田沒有左轉也沒有右轉，這是前後旋轉，手上也沒有纏絲，比如說我們踢二起（腳），也是前後旋轉，這是第二種形式，丹田前後旋轉，胸，腰摺疊運化，那麼氣的運行方式呢？開，氣就往手上去了，合，是往丹田來的，這樣往手上去了，這樣一落，合，往丹田來了，還有一個動作是這樣的，往手上去了，合，往丹田來了，比方說小纏絲，這樣往手上來了，這樣，是往丹田去的，是這種運動規律。
第三種運動形式是在一和二之間，既有前後，又有左右，每次換勁，都是第三種運動形式，最簡單的動作，往右轉，往左轉，到左邊了，再往右來，這個換勁的時候，既往後又往左，既往前又往右，到這邊來了，既往後又往右，既往左又往前，一換，這稍微一動，丹田轉了四個方向，第三種運動形式就是前後左右，每次換動，都用第三種運動形式。
瑞麗谷
