由於太極拳的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作爲中國傳統文化的精粹，爲世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據喜愛、參與此項運動的人數和其廣泛的影響力，被譽爲：世界第一運動。
太極拳歷史悠久，相信對太極拳有所認識的人都會感受到練太極拳能夠爲人體帶來什麼樣的好處，在這裏，我們陳氏太極拳館對練習太極拳的好處做個簡單的闡述，希望能夠給各位拳友更深的認識，也同時希望有越來越多的人加入練太極拳的潮流中。
我們爲什麼要修練太極拳？有朋友說練太極拳是爲了養生益壽；還有朋友說練太極拳是爲了防身技擊。這些說法都很好，沒有問題。但是，從太極拳道的高度來說，這些都還不是修煉太極拳的終極目標。那麼什麼是修煉太極拳的終極目標呢？我的答案是：用太極拳道修煉自我、改造自我，從而反樸歸真、覆命歸根，找回原始的“我”。
宇宙萬物無不分陰陽，“我”也不例外。每個人都有兩個“我”。一個是現在的“我”，看得見、摸得着、感覺得到的實實在在的“我”，稱之爲“實我”或者“陽我”；還有另一個“我”，連自己都看不見、摸不着，甚至根本不知道她的存在，這個“我”我們稱之爲“虛我”或者“陰我”。這個“陰我”隱藏着無窮的智慧和能量。這種智慧與潛能是人類祖先遺留給我們的深深埋藏在我們內心深處的寶貴遺產。只是由於社會的變遷、歷史的演變，原本陰陽相濟的兩個“我”，相互分離隔絕了，破壞了原本和諧的太極人身。因而，“陽我”被扭曲了；“陰我”被遺忘了，她的作用也就漸漸地喪失了。我們修爲太極拳，就是用太極拳道改造“陽我”；通過對於“陽我”的復原，並逐步地重新瞭解、認識，最終找回那個神祕的“陰我”，使其發揮出她本來就具有的巨大力量，從而實現完整的陰陽相濟的真我的重現！這是人生的真正的昇華！
從這個意義上說，人人都應該修煉太極拳道。正如楊家老譜上清楚地寫道：“天地爲太極，人身爲小太極，人身爲太極之體、不可不練太極拳”。人們通過太極拳的修爲，能夠找到宇宙萬物的自然規律，從而使人身小宇宙與天地大宇宙和諧相融；由拳入道，拳道合一，“與天地精神獨往來”，這是一種多麼美妙的境界呀！
瑞麗谷
