太極拳可以鍛鍊全身的機頭，也是治療神經衰弱的很有效手段，那麼如何練習太極拳呢？太極拳練習的時候有哪些講究？下面小編就爲大家講解一番，讓大家都瞭解一下太極拳！
太極拳在我國已經有了300多年的歷史，是我國古代的運動精華，對老年人和體弱多病的人非常有效果，下面就來看看應該如何練習太極拳。
練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習較好。體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習爲宜。
空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、菸灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。
初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩。但熟練後地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。有益於推手技術提高。
清幽的環境能做到精神幾種，而且情緒比較鎮定。初學者容易受到外界的事物刺激，所以對初學者非常重要，要學到鬧中取靜，時間長了可以適應等，另外練習時候搭配音樂讓動作整齊，也有助於初學。
有人說霧天練習太極拳對健康不理。這個問題要具體分析。空氣中的水蒸氣遷冷而凝結成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區練拳，對身體健康並沒有不良影響。
在煙塵和廢氣較多的地方。本來就不宜練拳。廢氣多的地區有霧時空氣更壞，因爲霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋，所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。
太極拳是中華傳統文化的一部分，也是中華養生文化中亮麗的一筆。太極拳以靜制動、要求拳法與心態相結合，常打太極不僅能起到強身健體、延年益壽的目的，還能夠修身養性。
瑞麗谷
