很多女生在大姨媽來的時候都會有很大的疼痛感，這就是我們所說的痛經，那麼你知道女生要如何緩解痛經呢?如果你不清楚的話，下面就讓小編來告訴你吧。
熱敷腹部
一旦每個月大姨媽來臨的時候，出現了痛經的情況，那麼就可以用熱水袋或者是熱毛巾的方式來幫助緩解痛經的症狀，因爲這樣可以促進腹部的血液循環，只要血液得到暢通，自然就不會有那麼疼痛的情況。
喝紅糖水
紅糖水是可以幫助補血化瘀的功效，特別是大姨媽造成的血塊凝結的導致的痛經，是完全可以利用紅糖水來幫助緩解，而且紅糖水還可以促進暖宮的效果，是可以很好的改善生理週期。
多食用溫性食物
女生在每個月大姨媽的時間，飲食上面要注意多食用溫性食物，這樣可以幫助減少胃部的刺激，而且還可以通過食物的熱量，幫助身體的血液流動，這樣就能夠減少血液凝塊的情況，對於痛經也是有很好的幫助。
泡熱水腳
女生泡熱水腳可以促進全身的血液循環，而且還可以促進經血的流動，是可以幫助緩解痛經的情況，泡熱水腳是女生養生重要的一種方式，因爲女生大都是體寒的體質，這樣可以很好的改善。
適度運動
女生在來大姨媽的時候，雖然是不建議有太大的運動，因爲對於女生確實是不方便，但是一些小運動還是需要做，不僅可以幫助活絡經血，而且還能緩解經期出現腰痠疼痛的情況。
大姨媽出現痛經之後，一定不能做這些事情。
不要喝茶和咖啡
女生出現了痛經的情況，就要及時做好調理的準備，對於茶葉和咖啡是一定不要去接觸，否則會加重痛經的情況，還會引起貧血的症狀，這樣對於生理週期會帶來繚亂的後果。
不要吃生冷食物
因爲生冷食物會造成腸胃的刺激，導致血液的凝結，這樣是會阻礙血液的循環狀態，是會直接引起痛經的加重。
不要洗頭
可能很多女生注重自己的個人衛生，但是一旦出現了痛經的時候不要去洗頭，等大姨媽走了再洗，這樣也是爲了緩解加重疼痛的方式。
瑞麗谷
