女性在經期，身體的抵抗力是會比平時要差一些，而且子宮是張開的，再加上經血的排出，給細菌提供了有利於的居住條件，所以很容易感染炎症，來例假時一定要做好個人衛生護理，好好的保養身體。
衛生巾的使用要規範選擇合格產品：女性在經期，抵抗力下降，如果使用了不合格的衛生巾，就容易發生感染。不要輕易嘗試新型產品，一定要購買有保障的，大品牌的產品。
使用最原創的：衛生巾不建議使用香味，藥用型，抗菌作用等，香味中含有香料化學品，不利健康；健康的女性使用藥用型，抗菌作用的產品，反而容易感染，使用最原始的，最簡單的就好。
衛生巾別存放在廁所：打開了的衛生巾一定要儘快用完，就算用不完也不建議在廁所在存放，以免潮氣令衛生巾滋生細菌。
每3-4小時換一次：一定要勤換衛生巾，至少每3-4小時就應該更換一片新的，且在換前把手洗乾淨，以免手上的細菌沾染到衛生巾上。
少用衛生護墊：量少的日子裏女性習慣用衛生護墊，但通常護墊的材質透氣性很差，不建議頻繁，或長時間使用。
敏感部位清潔有講究忌盆浴，坐浴：經期要忌盆浴，坐浴，不要下水，以免髒水造成細菌感染。
用溫水淋浴：在經期應該用溫水沖洗外陰，避免讓水罐入到生殖道內，清洗時，最好用溫水淋浴，若沒有淋浴條件，也要用專門的盆子洗，將外部的污物洗乾淨就好。
沒必要特意用護理液：有些女性喜歡使用護理液清潔，但其實女性的生殖道本身具有抵抗功能，清水清潔即可，沒有必要特意用護理液來清潔，若一定要使用，應用性質溫和的產品，且一定要用水沖洗乾淨，避免殘留物。
內褲的使用也要注意及時清洗：清潔好了敏感部位之後，換下來的內褲要及時洗乾淨，以免隔夜後滋生更多細菌。
單獨清潔：內褲一定要單獨清潔，不要與褲子，外套等衣物混合在一起洗，以免其他衣物上的細菌沾染至內褲上，增加感染風險。
晾曬在通風處：如果是晴天，最好能將內褲晾曬在陽光下，有利於充分殺菌，即便沒有太陽，也應該在通風處晾乾，避免陰乾而產生細菌。
啪啪啪一定要禁忌做到了月經期，全身抵抗力比平時差，子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了生殖道的酸性環境，天然屏障功能被削弱。經期同房會將細菌帶入到生殖道內，上行感染，出現子宮內膜炎，子宮內膜異位症，盆腔炎等疾病。
經期要避免受溼受涼，注意保暖，如雨淋、、冷水洗澡、游泳、貪食生冷的食物、服裝裸露太多等，過冷過溼都會引起月經不調，痛經，或誘發其他疾病。
不要劇烈運動生理期可以照常參加學習和工作，也可參加適當的體育鍛煉，但是一些重體力活兒，以及過於劇烈的運動是要禁止的，不要讓自己太勞累，避免增加腹壓和震動盆腔，否則容易引發痛經，經量變多等。
不吃刺激食物經期不能辛辣，生冷等等太刺激的食物，易影響到子宮排血，另外，菸酒、咖啡、濃茶等食品也要忌用，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證優質蛋白的攝入。
科學生活習慣精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷等不必要的精神負擔，要有充足的休息時間，切忌熬夜，以免影響內分泌平衡。
瑞麗谷
