很多朋友對肚皮舞這種外來舞蹈有一些疑問，如到底肚皮舞有什麼作用呢，怎麼練纔是正確的肚皮舞動作呢？今天我們爲大家詳細解答。
一、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼？
答：當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉羣時，這個肌肉羣就在進行一個脂肪燃燒，和一個體態的調整，這樣你的肌肉纔會強壯起來。而在做這些運動時以20分鐘爲一個最低的運動時間，因爲20分鐘以上的運動纔會完全開始燃燒你體內的脂肪。
二、在進行肚皮舞練習時需要注意哪些方面？
答：1、與運動一樣，在運動之前和之後的1-2小時不要進食太飽，可以吃少量的東西，以不至於空腹產生頭昏等情況。
2、練習肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。
3、還有一個很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個特色，象徵着肚皮舞的。腰帶還可以給初學者增加對肚皮舞的觸覺，練習起來更加有感覺一點。
三、肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什麼好處嗎？
答：由於肚皮舞是腰腹的運動爲主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統循環有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。
四、肚皮舞的運動一個星期做多少次比較好？
答：如果是減肥目的性很強的話，希望每星期能有4天的時間做肚皮舞的練習。
五、身體協調性比較差的人可以練習肚皮舞嗎？
答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有衝突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放鬆地投入，其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感受。
六、有哪些人羣是不適合跳肚皮舞的？
答：由於肚皮舞是一種舞蹈運動，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術後傷口未曾癒合者都不適合練習肚皮舞。
瑞麗谷
