跳肚皮舞需要注意哪些問題|學跳肚皮舞

肚皮舞最早是作爲一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌生命的神祕。這種又被很多人叫做“印巴舞”的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰。那麼，跳肚皮舞你需要學習哪些東西呢？

跳肚皮舞需要注意的事項：

1、作爲一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該儘量拋開含羞、扭捏的心態，即使節奏感不強或是肚子上掛着“游泳圈”也沒有什麼不好意思。否則，因爲放不開導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心。

2、跳肚皮舞要求穿着寬鬆舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷，進食後30-60分鐘方可練習。練習結束後1小時內不宜洗澡，因爲運動後皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。

3、通過促進盆腔血液流通，肚皮舞對月經不調、痛經等婦科疾病有一定的療效，但是女性在經期時應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應儘量避免。