舒經活脈祛除寒溼|中醫腰部按摩

腰部按摩用力宜稍強，力度不夠，其作用不能深達組織，但亦不能用蠻力，力度應自然貫徹於手，以意引力達到深部組織。經常按摩腰部能舒經活脈、祛除寒溼。對女性臉色欠佳、月經不調以及盆腔臟器疾志效果較好。

①靜坐。腰直頭正，輕閉口目,全神貫注於腰部。

②雙手握空拳，以大拇指背稍屈曲，緊貼後背的脊柱兩側凹陷處。

③以大拇指指間關節着力，沿着脊柱兩側，從上按摩到尾骸骨部位，然後再向上盡力按摩到最高位置，一下一上爲1次，反覆進行30次。

④用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼穴，盡力向上按摩到最高位置，再往下按摩到尾骸骨，一上一下爲1次，反覆進行30次。

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